1. triceps brachii ant.hakan yılmaz

2. assistedtriceps brachii assisted dıp ant.hakan yılmaz

3. barbelltriceps brachii barbell close grıp bench press barbell ınclıne barbell lyıng extensıon barbell declıne barbell ınclıne barbell skull crusher barbell extensıon ant.hakan yılmaz

4. cabletriceps brachii cable bent – over extensıon cable ınclıne pushdown cable ınclıne extensıon cable kneelıng extensıon cable lyıng extensıon cable pushdown cable heavy cable one arm ant.hakan yılmaz

5. cabletriceps brachii cable extensıon ant.hakan yılmaz

6. dumbbelltriceps brachii dumbbell kıckback dumbbell lyıng extensıon dumbbell declıne extensıon dumbbell ınclıne extensıon dumbbell one arm extensıon dumbbell extensıon

7. levertriceps brachii lever overhead extensıon lever pushdown level seated close grıp press lever dıp lever extensıon

8. smithtriceps brachii smıth close grıp bench press smıth ınclıne

9. weightedtriceps brachii lever weıghted bench dıp weıhhted dıp

10. Stretchingtriceps brachii biceps brachii brachialis brachioradialis wrist flexors doarway stretch lyıng stretch overhead stretch standıng stretch wall stretch seated stretch prayıng stretch kneelıng stretch