4.  ΝΕΑΡΟΣ ΑΘΛΗΤΗΣ ΤΟΥ ΣΚΙ  ΕΝΤΟΝΕΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ  ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΣΗΜΕΙΟ  ΑΣΧΗΜΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ  ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΓΝΩΣΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΛΟΓΟ Α)ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ ΤΡΟΧΙΑΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ Β)ΔΥΣΧΕΡΕΙΑΣ ΒΑΔΙΣΗΣ Γ)ΕΛΛΕΙΜΑΤΟΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ  ΘΕΛΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΤΟΜΗ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ (ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ)  ΑΝΕΠΤΥΓΜΕΝΕΣ ΑΝΤΛΗΠΤΙΚΕΣ ΚΑ ΜΕΙΩΜΕΝΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ

5.  ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΤΩ ΑΚΡΟΥ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΤΡΟΧΙΑΣ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ  ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ  ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ  ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ  ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΝΤΟΠΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΗΣ ΛΑΘΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ  ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΚΥΚΛΟΥ ΒΑΔΙΣΗΣ  ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΥ ΒΑΔΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΣΕ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΣΚΙ

6.  ΑΝΟΙΧΤΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ,ΣΥΝΕΧΗΣ, ΑΠΛΗ, ΜΕ ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ  ΑΠΟΥΣΙΑ ΜΕΤΑΒΛΗΤΟΤΗΤΑΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΩΝ  ΑΔΡΗ ΚΑΙ ΣΕ ΑΝΟΙΧΤΟ ΚΥΚΛΩΜΑ ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ  ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΕΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΥ  ΑΠΟΥΣΙΑΖΕΙ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ  ΧΩΡΙΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ

7.  ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΑΨΥΧΗΣ  ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΚΟΙΝΟΥ  ΑΡΚΕΤΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ  ΑΠΟΥΣΙΑ ΦΟΒΟΥ ΓΙΑ ΑΠΟΤΥΧΙΑ

8.  Η ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΘΑ ΤΜΗΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ(ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥ)  ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΟΥ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ Α) ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΠΛΗΡΟΥΣ ΤΡΟΧΙΑΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΚΤΗΣΗ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΟΥ ΚΑΤΩ ΑΚΡΟΥ Β) ΕΠΑΝΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΚΑΙ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ Γ) ΕΠΑΝΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΥΚΛΟΥ ΒΑΔΙΣΗΣ  ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΤΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΑΠΟ ΦΥΣ/ΤΗ  ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΤΙΣ ΚΑΘΕ ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ:

9. A)Η ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΣΕ ΠΛΗΡΕΣ ΕΥΡΟΣ ΚΑΙ ΥΠΟ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ, ΣΕ ΑΝΟΙΧΤΗ ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΤΗ ΑΛΥΣΙΔΑ Β)ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΜΟΝΟΠΟΔΙΚΗ ΣΤΗΡΙΞΗ, ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΣΕ ΑΦΡΩΔΕΣ ΥΛΙΚΟ Γ)ΟΡΘΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΥ ΒΑΔΙΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΥΣΤΕΡΗΣΗ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΥ, ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΣΕ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ, ΚΑΙ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΜΕ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΜΕΤΑΒΛΗΤΟΤΗΤΑΣ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

10.  ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥ  ΚΑΤΑΝΕΜΗΜΕΝΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΓΙΑΤΙ Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΑΡΧΑΡΙΟΥ  ΕΝΑΡΞΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΚΑΤΩ ΑΚΡΟΥ ΜΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗ(ΛΕΚΤΙΚΗ Η ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ)  ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΣΕ ΚΛΕΙΣΤΗ ΑΛΥΣΙΔΑ  ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ  ΤΥΧΑΙΑ ΕΝΑΛΛΑΓΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ  ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ ΒΑΔΙΣΗΣ  ΠΑΡΟΧΗ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ

11.  ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΜΕ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΟΥ ΑΚΡΟΥ ΣΕ ΜΗΧΑΝΗ ΣΥΝΕΧΟΥΣ ΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ.  ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΝΕΡΓΕΤΙΚΗ ΚΑΜΨΗ ΚΑΙ ΕΚΤΑΣΗ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΦΥΣ/ΤΗ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΤΙΣ ΜΟΙΡΕΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ  ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΟ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ  ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΥΓΙΕΣ ΚΑΤΩ ΑΚΡΟ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙ ΤΟ ΠΑΣΧΩΝ ΠΑΝΩ ΣΕ ΧΑΜΗΛΟ ΣΚΑΜΝΑΚΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΨΗΛΟΤΕΡΟ  ΑΥΞΩΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΤΟΛΕΣ

12.  ΕΚΤΕΛΕΙ ΒΑΘΙΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΤΟ ΕΥΡΟΣ.  ΕΚΤΕΛΕΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ STEP UPS KAI ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΗ ΔΙΑΓΝΩΣΙΜΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΣΚΑΛΕΣ  ΕΧΟΝΤΑΣ ΚΕΡΔΙΣΕΙ ΣΕ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΥΡΟΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΠΡΟΧΩΡΑ ΣΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ.  ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΜΟΝΟΠΟΔΙΚΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΕΝΑΛΑΞ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΚΡΟ  ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΑΦΡΩΔΕΣ ΥΛΙΚΟ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ  ΑΦΟΥ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΣΤΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΒΑΔΙΣΗΣ.

13.  ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΤΙΣ ΔΥΟ ΦΑΣΕΙΣ ΤΙΣ ΒΑΔΙΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΙΔΑΣΚΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ  ΣΗΚΩΣΕ ΔΕΞΙ ΠΟΔΙ ΦΕΡΕ ΤΟ ΜΠΡΟΣΤΑ, ΑΚΟΥΜΠΑΕΙ ΠΡΩΤΑ Η ΦΤΕΡΝΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΕΛΜΑ ΚΛΠ  ΒΑΔΙΣΗ ΜΕ ΚΛΕΙΣΤΑ ΜΑΤΙΑ  ΒΑΔΙΣΗ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΜΕ ΕΜΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΠΛΑΓΙΑ ΒΗΜΑΤΑ  ΒΑΔΙΣΗ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΕΜΠΟΔΙΑ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΤΑΧΥΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΟ ΓΙΑ ΔΥΜΑΜΙΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΥΠΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΦΟΡΤΙΑ ΑΔΡΑΝΕΙΑΣ  ΒΑΔΙΣΗ ΜΕ ΠΛΑΓΙΑ ΒΗΜΑΤΑ ΣΕ ΑΣΤΑΘΕΣ ΥΛΙΚΟ ΚΑΝΩΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΠΑΣΕΣ ΜΕ ΜΠΑΛΑ(ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ ΑΝΤΙΚΕ ΙΜΕΝΟΥ

14.  ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ Α)ΟΠΤΙΚΗ(ΑΝ Η ΚΙΝΗΣΗ ΗΤΑΝ ΑΚΡΙΒΗΣ) Β)ΣΩΜΑΤΟΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΗ(ΤΗ ΘΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΤΑΙ)  ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΔΙΝΟΥΜΕ ΛΕΚΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ. ΣΗΚΩΣΕ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ ΟΤΑΝ ΠΕΡΝΑΣ ΤΟΝ ΚΟΝΟ.ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΕΠΙΣΗΜΑΙΝΟΥΜΕ ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΟΥ(ΤΕΛΙΚΗ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ)  Ο ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΙ ΤΗΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΛΑΘΟΥΣ ΚΑΛΕΙΤΑΙ ΝΑ ΕΠΑΝΕΚΤΕΛΕΣΕΙ ΣΩΣΤΑ

15.  Ο ΦΥΣ/ΤΗΣ ΖΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΝΑ ΤΡΕΞΕΙ ΜΙΑ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΑΝΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ ΑΥΞΟΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΤΟΛΕΣ ΤΟΥ ΦΥΣ/ΤΗ  ΣΕ ΕΠΟΜΕΝΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΖΗΤΑ ΝΕ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΣΚΙ.ΠΧ ΑΛΜΑΤΑ, ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΟΧΤΑΡΙΑ,ΑΠΟΤΟΜΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΣΤΑΜΑΤΗΜΑ,ΑΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ 90 0

16. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ