知己知彼百戰百勝 自我探索 By 駱慧文

「知己知彼，百戰百勝。」 生涯規劃也得從自身做起。 反思自我 1 看見另一個自己 2. 無意間看到了過去

兵法『知己知彼』，知己為其首要。 林幸台強調生涯發展三要素『知己』、 『知彼』、『抉擇與行動』其首位亦為 知己。 有關自我的內涵為個人所察識後，『知 彼』如瞭解社會發展趨勢，明白就業市 場，供需狀況，才會產生意義  個人 在知己，知彼基礎，表現出有效的抉擇 與行動。

生涯規劃與自我瞭解的關係 時代的進步使得人追求的目標提升了 過氣的人生目標 : 『只求溫暖』、『只求穩定 、有保障的工作』。 時代流行的模式 : 『追求自我的實現』、『自 我能力的開發』、『追逐你的理想』及『創 造一個全新的我』。

自我的探索 自我與自我概念 1. 生理我 ( physical self / PH ) 2. 道德倫理我 (moral-ethical self/ ME) 3. 心理我 ( person self / PER ) 4. 家庭我 ( family self / FA ) 5. 社會我 ( social self / SO )

生理我 ( physical self / PH ) 指一個人對自己身體、健康狀況、外 貌、動作技能及性方面之感受。 擁有健康，正面而適切之生理我，是 致勝的基本條件，對每個人而言，只 有自己喜歡自己，肯定自己，才是最 具關鍵的。

道德倫理我 ( moral-ethical self / MET) 指一個人對自己道德價值、宗教 信仰及好壞人之看法。 製造一個適切之道德我是生活適 應功能中極其重要的關鍵。

心理我 ( person self / PER ) 指一個人對個人價值與能力之評價 日常生活經驗中，透過嘗試錯誤 (trial and error) 與成功經驗，人們會逐漸對 自己高低，擅長範圍形成一固定印象， 進而認為自己很強、弱或中等。

社會我 ( social self / SO ) 指一個人在與他人交往中對自己的功 能，價值的一種看法。 社會我是一種天天都會影響自己的一 種自我概念，因每天必須與人交往， 特別是想在業務上成功時。

1. 你的人格與職業所需特質，達到一致。 2. 你的興趣與職業分類的內容，達到一致。 3. 你的能力與職業所需能力，達到一致。 4. 你的需求與價值觀與各類職業報酬，達 到一致。 自我的認識 （人格、興趣、能力、價值觀）

瞭解自我的方法： 透過周哈里窗的概念， 自我坦誠和他人回饋 兩個步驟 而自我瞭解。

我是誰 ? 1. 我是一個 的人 2. 我是一個 的人 3. 我是一個 的人 4. 我是一個 的人 5. 我是一個 的人 6. 我是一個 的人

周哈里窗

方法 : 澄清觀念 : 「人都不瞭解自己」 修習有關人類行為的學科 透過標準化測驗與問卷 他人的回饋 諮商員的回饋 自我的探索

實務演練：人格特質的迴響 目的 關切自己，提出自己擁有又不太喜歡 的人格特質，並聆聽他人所提具體的 改革建議

實務演練：自我反思 目的 A. 比較自我三 面鏡 ：主觀我、理想我、 投射我 ( 社會我 ) 。 B 了解成員自我接納的程度。 C. 協助成員建立正確的自我觀念。

史懷哲的生涯 心得報告