1. Stress-Related Illnesses: A Biopsychosocial Perspective
Certain illnesses or disorders were called psychosomatic, because psychologists believed that deep-stated conflicts and emotional reactions were the culprits.
Alexander stated that stomach ulcers are linked to infantile cravings to be fed and feelings of dependency. In adulthood, these conflicts become reawakened and activate the gastrointestinal system.
Culprit: suçlu, sanık.

2. Stress isn’t the major cause of ulcers
Stress isn’t the major cause of ulcers. Instead, the bacterium Helicobacter pylori is one of the culprit.
Still, stress may play role in contributing to ulcers, by reducing the efficiency of the immune system and increasing vulnerability to the bacterium. Higher rates of ulcers associated with earthquakes, being a prisoner of war, economic crises, and other anxiety-provoking events.

3. Authentic (real) illnesses that emotions and stress contribute to or maintain are called psychophysiological.
Emotions and stress are associated with physical disorders, like Coronary Heart Disease (CHD) and AIDS.
For Biopsychosocial Perspective, many physical illnesses depend on the complex role of genes, lifestyle, immunity, social support, everyday stressors, and self-perceptions.

4. Coronary Heart Disease (CHD)
is the complete or partial blockage of the arteries that provide oxygen to the heart.
CHD is associated with stress and personality traits.
Top cause of death in the world.
LO 12.7

5. Atherosclerosis. Cholesterol deposits in the large arteries form plaque, restricting the flow of blood. This condition, called atherosclerosis, can result in stroke and heart attack.
Deposits of cholesterol collect in the walls of arteries, it cause narrowing and blocking the coronary arteries. It leads to atherosclerosis. If it gets worse, heart attack could occur.

6. Coronary Heart Disease
Factors of heart attack:
Smoking, high cholesterol, high blood pressure, family history of CHD, diabetes.
High levels of stress hormones triggered by extreme stress can lead to disruptions in normal hearth rhythm, atherosclerosis and sudden death.
Stress is associated with behavioral risk factors (poor diet, inadequate exercise) for CHD.
LO 12.7

7. Personality in CHD Characteristics of Type A personality:
competitive, hard driving, ambitious, impatient, perfectionistic, prone to hostility, stubborn, cynical and controlling.
Type A personality place one at high risk for CHD.
Cynical: alaycı
hard driving: aşırı hırslı

8. Why can chronic anger be bad for our health?
The anger component of the Type A personality can be deadly, increasing our risk for CHD.

9. Coping with Stress

10. What would be helpful if you are a survivor of İst earthquake (1999)?
Social support encompasses interpersonal relations with people, groups, and the larger community. It can provide us with emotional comfort, financial assistance and information to make decisions, solve problems and contend with stressful situations.
Contend with: uğraşmak, başa çıkmak
Mutlu bir evlilik depresyona karşı koruyucudur.

11. Support and comfort from others can buffer the effects of highly aversive situations.

13. Gaining control
Gaining control of situations can relieve stress. Five types of control:
1. behavioral control: problem-focused and is more effective in relieving stress than avoidance-oriented coping- avoiding actions to solve our problems.
2. cognitive control : is the ability to cognitively restructure or think differently about negative emotions. It includes emotion- focused coping.
Fobik olan kişinin fobilerini devam ettirmesindense psikoloğa gidip çözüm araması
Sınavdan önce sınavın zor olacağına odaklanmaktansa sınava çalıştığını düşünmek.

14. Gaining Control
3. Decisional control : the ability to choose among alternative courses of action.
4. Informational control : the ability to acquire information about a stressful event.
Proactive coping is a situation when we anticipate stressful events and take steps to prevent or minimize difficulties before they arise.
Therefore, stressful circumstances are perceived as opportunities for growth.
3. hangi dersi alıp almayacağını güvendiğin arkadaşlarına sormak
4. “ALES’te ne tür sorular gelir?” bilip hazırlanmak

15. 5. Emotional control is the ability to repress and express emotions
5. Emotional control is the ability to repress and express emotions. Writing a diary facilitates emotional control. Catharsis – the disclosing of painful feelings – can be useful, but only if it involves problems; can be harmful,when it reinforces a sense of helplessness, when we voice our rage about something we can’t or won’t change.
Yapılan çalışmada gençlerden geçmiş travmalarına ilişkin duygu ve düşüncelerini yazmaları istenmiş, bir gruptan yüzeysel konuları yazmaları istenmiş. 6 hafta sonra travmatik deneyimlerini açan öğrencilerin sağlık merkezini daha az ziyaret ettikleri ve bağışıklık sistemlerinin daha iyi olduğu gösterilmiş diğer öğrencilere göre.

16. According to research on the expression of anger, how will this girl feel after punching this pillow repeatedly?

17. Answer: Although many psychotherapies encourage this cathartic release of anger, research shows that it actually heightens long-term stress.
Yastık ya da kum torbası (Gestaltyen) yumruklama kısa süreli ferahlama sağlayabilir, uzun sürede öfkenin artmasına da yol açabilir. IT CAN CAUSE SHORT TERM RELIEF.

18. Crisis Debriefing
A single group session, 3-4 hour conducted soon after a trauma designed to prevent PTSD. It encourages group members to discuss and process their negative emotions.
Research shows it is not helpful, and may instead increase risk of developing PTSD.
Debriefing: bilgilendirme
ward off: önlemek

19. Crisis debriefing sessions, in which people discuss their reactions to a traumatic event in a group, may actually increase PTSD risk.

20. Flexible Coping
Ability to adjust coping strategies as the situation demands is critical to coping with many stressful situations.
Suppressing and avoiding emotions distracts us from problem solving.
Accepting circumstances and feelings we can’t change and finding positive ways of thinking about our problems can be a strong means of coping with stress.
Rebound effect

21. Research suggests that instructing someone not to think of something, like a white bear, often results in increases in the very thought the person is trying to suppress (Wegner et al., 1987).

22. Individual Differences
Our attitudes, personality and socialization shape our responses.
Hardiness is a set of attitudes where you
View change as a challenge rather than a threat,
Are committed to their life and work,
Believe you can control events.
Bazı insanlar en ufak bir şeyde mahvolurken bazılarına en korkunç durumlar etki etmeyebilir. Bireysel farklılıKlar,
HARDINESS: DAYANIKLILIK
Resilience

23. According to Maddi and Kobasa(1984)’s study, people whose attitudes toward life reflected high levels of control, commitment, and challenge remaind healthier than those whose attitudes didn’t.
Hardiness is related to low-levels of anxiety proneness and general tendency to react calmly to stress.

24. Individual Differences
Optimistic persons are more productive, focused, and handle frustration better.
Higher levels of spirituality and religion have many of the same benefits.
Spirituality is the search for the sacred, it may or may not extend to belief in God.
X materialism, ruhaniyetçilik , tinselcilik...
The correlation between religiosity and physical health isn’t easy to interpret. It can be two-sided. Religious people might have self-control, social support and avoid from risky health behaviors (alcohol, drugs and unsafe sexual practices).

25. Optimists—who proverbially see the glass as “half full,” rather than “half empty”—are more likely than pessimists to view change as a challenge.

26. Individual Differences
Some ways of reacting to stress are actually counterproductive.
Ruminating – focusing on negatives and endlessly analyzing what caused problems and their consequences.
Seen more frequently women, in part due to early socialization.
Counterproductive. Ters tepen
Parents encourage girls to analyze and talk about their problems, they often actively
discourage boys from expressing their feelings and instead encourage them to take action.

27. Men may be more likely than women to play sports, which often decreases the tendency to ruminate when stressed out.
Women are more likely to analyze and talk about their problems.

28. Summary The Brain-Body Reaction to Stress Coping with stress
Psychoneuroimmunology
Stress related illnesses
Psychosomatic (CHD)
Coping with stress
Social support
Gaining control
Crisis debriefing
Hardiness
Optimisim X Pessimisim

29. Good Health and Less Stress

30. Health psychology (behavioral medicine) integrate behavioral sciences with the medicine. It has contributed to our understanding of the influences of stress and other psychological factors on physical disorders.
It combines educational and psychological interventions to maintain health, and prevent and treat illness.
Health psychologists work at hospitals, rehabilitation centers, medical schools, industry, government agencies, academic and research settings.
How stress-related diseases can be reduced is significant.
Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.

31. Cutting edge: bıçak sırtı

32. A health psychologist:
teaches patients stress management skills
teaches pain reduction techniques
helps people to mobilize social support, comply with medical procedures and maintain healthy lifestyles.

33. Here are four behaviors to promote health:
Stop smoking
Control alcohol consumption
Achieve a healthy weight
Exercise

34. Stop Smoking! Leading cause of preventable death in US.
24% of men and 18% of women smoke
1 in 4 smokers dies from smoking-related disease
A years old male smoker with a two-pack-a-day habit loses about 8 years of his life on average.
Smoking causes CHD; stroke; lung cancer and low-birth- weight during pregnancy.
Only 5% of smokers who try to quit succeed.
Türkiye’de kişi başına yıllık ortalama 1399 sigara içiliyor.
- Türk erkeklerinin yüzde 46’sı, kadınların da yüzde 15’i sigara içiyor.
Türk erkeğinin yüzde 37.6’sı, Kadınların yüzde 5.8’i sigara yüzünden hayatını kaybediyor.
- Pasif içiciliğe maruz kalan çocukların oranı yüzde 89.
13-15 yaş arasındaki erkek çocuklarında sigara içme oranı yüzde 9.4.
Sigaralardaki kimyasallar
Ortalama bir sigarada 7 bini aşkın kimyasal bulunur. Bunlardan 100’lercesi zehirlidir ve en azından 69’u kansere sebep olur.
- Aseton- Boya - Asetilen- Kaynak makinesi - Arsenik- Böcek ilacı - Benzen- Napalm - Bütan- Çakmak gazı - Kadmiyum- Akü - Karbonmonoksit- Egzos gazı - Diklorodifeniltrikloretan- Böcek öldürücü - Hidrojen siyanid- İdam cezasında kullanılan gaz - Metanol- Roket yakıtı - Nikotin- Hamamböcek zehri - Fenol- Tuvalet temizleme kimyasalı

35. Curb Alcohol Consumption
Heavy episodic drinking (binge drinking) is five or more drinks on one occasion for men, four or more for women.
Associated with increases in cancer, liver problems, cardiovascular diseases, and pregnancy complications.
In controversial studies, moderate drinking (wine) lessen the risk of heart disease and stroke.
Curb: control
Shrinkage: büzüşme,küçülme
Azı karar, çoğu zarar.

36. Heavy drinking can produce long-term physical problems.

37. Achieve a Healthy Weight
Two-thirds of Americans are overweight, with half of those being obese.
“Obesity epidemic” is a risk for whole world, due to decreased physical activity.
Calculated based on body-mass index (BMI)
Weight
Height2
LO 12.10

38. LO 12.10

39. Achieve a Healthy Weight
Obesity puts you at a higher risk for heart disease, stroke, cancer, and diabetes.
The more inactive we are and the more time we spend watching TV, the more likely we are to be obese.
Losing weight reduces blood pressure, cholesterol and risk of diabetes, and anxiety; increases mood.
Suffer a variety of emotional and social problems as well
Teasing, depression, anxiety
Prejudice and discrimination are present.
Couch potatoes: sedantary life
Teasing: alay edilme

40. Being overweight or obese increases the risk of various physical health problems, and is also associated with depression and other adjustment difficulties.

41. Metabolic syndrome
Fat around the abdomen links to metabolic syndrome, high blood pressure, diabetes, atherosclerosis, cancer and aging.

42. Tips to Achieve a Healthy Weight
Avoid fad and crash diets (yo-yo effect)
Exercise regularly
Monitor total calories and body weight
Eat properly (good fats, low salt, high fiber foods)
Get social support
Control portion size
Fad: çılgınlık, heves moda.
Fiber: lifli, leek, cabbage
crash diets . Hard diet. FEEDING UNDER 1000 CALORIES DAILY FOR SEVERAL WEEKS. Sıkı rejim, şok diyet haftalarca günlük 1000 kalorinin altında beslenme
Yo-yo effect: weight cycling, YOU LOSE WEIGHT UNDER DIET, BUT THEN YOU DON’T MAINTAIN THE LOSS LONGTERM. AND YOU BEGIN TO GAIN THE WEIGT BACK. THIS IS VICIOUS CYCLE.
the dieter is initially successful in the pursuit of weight loss but is unsuccessful in maintaining the loss long-term and begins to gain the weight back. The dieter then seeks to lose the regained weight, and the cycle begins again. Vicious cycle

43. The huge number of diet books published each year can be bewildering to people who are trying to lose weight. How many of these books are based on adequate science?
Bewildering: şaşırtıcı

44. Exercise Regular aerobic exercise has many benefits
Promote the use of oxygen in the body
Lower blood pressure and risk for CHD
Improve lung function
Decrease diabetes risk
Cut the risk of breast and colon cancer.
Prolonge life span.
Improve cognitive functioning in old adults,
Improve the growth of neurons.
30 minutes several times a week is the best.
Running, weight lifting and yoga for eight weeks can also improve cardiovascular recovery from stress, relieve depression and anxiety.

45. Aerobic exercise, including rowing, swimming, and biking, is an excellent way to lose weight, stay fit, and maintain or even improve cardiovascular health.
Rowing: kürek çekme

46. Change is Easier Said than Done
Personal inertia. It is difficult to try new things.
Misestimating risk and causes of death.
Feeling powerless to change, because our habits are so deeply entrenched.
Prevention programs attempt to stop unhealthy habits before they develop. The earlier in life we develop unhealthy habits, the more likely they’ll create problems.
WHY DO WE HAVE DIFFICULTY CHANGING OUR LIFESTYLE? AS MANY AS 30 TO 70 % OF PATIENTS DON’T TAKE THEIR PHYSICIAN’S MEDICAL ADVICES. AS MANY AS 80% DON’T FOLLOW THEIR PHYSICIAN’S RECOMMENDATIONS TO EXERCISE, STOP SMOKING, CHANGE THEIR DIET, TAKE PRESCRIBED MEDICATIONS.
Inertia. Tembellik,uyuşukluk
Availability heuristic: zihinsel kestirme. The mental shortcut by which we judge the likelihood of an event by the ease with which it comes to mind.
Something’s going to kill me anyway, so I might as well enjoy my life and do whatever I want.
Entrenched: köklü

47. Prevention programs contain the following elements:
Educating young people about risks and negative effects of obesity, smoking and excessive drinking;
Educating young people about positive health behaviors, such as good nutrition and the importance of exercise;
Teaching young people to recognize and resist peer pressure to engage in bad behaviors;
Exposing young people to positive role models who don’t drink or smoke;
Teaching effective coping skills for daily living and dealing with stressful life events.
Health psychologists develop these programs.

48. Complementary & Alternative Medicine
Alternative medicine is health care practices and products used in place of conventional medicine.
Complementary medicine refers to products and practices that are used together with conventional medicine.
They’ve not yet been shown to be safe and effective using scientific standards.
in place of : yerine
Sentetik ilaçlarla meydana gelebilen ciddi yan etkilerin yol açtığı ciddi sağlık sorunları, bazı kronik rahatsızlıkların tedavisinin olmayışı ya da hasta için uzun, rahatsızlık verici oluşu ve getirdiği ekonomik yük, kimyasalların kullanımı sonucu ortaya çıkan çevre kirliliği,
Hastalıkların sebebi (etiyoloji) hakkında malumatı olmayan bireylerin etkene yönelik tedavi yapmaları olanaksızdır. Bu nedenle, başta Rusya olmak üzere birçok ülkede alternatif tıp eğitimi tıp fakültelerinde bir tıp branşı olarak verilmekte, kullanılan tedavi yöntemleri ve maddelerinin güvenilirliği araştırılmaktadır. Bu sayede, alternatif tıp da daha kapsamlı ve güvenilir hale gelmektedir.
son yıllarda çağdaş tıbba karşı bir "Alternatif" olarak değil destekleyici yönünü vurgulamak amacıyla "Tamamlayıcı Tıp" (Complementary Medicine) tabiri daha sık kullanılmaya başlanmıştır.
Alternatif tıbbı destekleyenlerin idiaları:
Çağdaş tıp bir süre önce bilimsel ve faydalı diye kabul ettiği bazı şeylerin daha sonra zararlı olduğunu söyleyebilmektedir. Bunların bazı örnekleri;
Yumurtanın yüksek kollestrole neden olan kötü bir yiyecek olduğu söylenirken son araştırmalarda tersinin doğru olduğu savunulmaya başlanmıştır.
Margarinin tereyağından daha sağlıklı olduğu önceden savunulurken araştırmalar artık aksinin doğru olduğunu ileri sürmektedir.
Daha önce bebeklerin doğal mamalarla beslenmesinin anne sütünden daha iyi olduğu düşünülürken artık belirli bir süreçte anne sütüyle beslenmenin çok önemli olduğu kabul edilmeye başlanmıştır.
Alternatif Tıbba Yönelme Sebepleri
Alternatif tıp eleştirmenleri bu tip bir tedavi yöntemi seçilişinin ardında aşağıdaki ve benzeri çeşitli motivlerin olduğunu ileri sürmektedirler:
Sosyal ve kültürel nedenler
Halkın genelinde bilimsel literatürü anlama seviyesinin düşüklüğü,
New Age mistisizmiyle ilişkili olarak artan bilim karşıtlığı,
Sosyal çözümsüzlüklerin karşılığı olarak komplo teorilerine inanmak,
Bilimsel biyomedikal metodlardan hoşnutsuzluk.
Psikolojik nedenler
Plasebo etkisi
İnanma isteği
Özgüveni koruma ve toplumsal uyum adına kendi kendini olumlayan önyargılar

49. The Type of Alternative Health Care
TYPE OF THERAPY
Natural products
Meditation
Chiropractic and related methods
Massage
Yoga
Diet-based therapies
Homeopathy
Acupuncture
Biofeedback
Homeopathy: eş sağaltım, benzeri ile tedavi yöntemi. Homeopati Alman doktor-kimyager-eczacı Friedrick Samuel Hahnemann tarafından yılları arasında bulunmuş ve geliştirilmiş bir tedavi yöntemidir. Hahnemann sağlıklı kişilerde yaptığı denemelerde de benzer sonuçlar alması üzerine, sağlıklı kişilerde çıkan hastalık bulgularının benzeri bulunan hasta kişilere aynı ilacın verilmesi durumda tedavi edilebileceği düşüncesini ortaya çıkarmıştır. Homeopati bu prensipten ortaya çıkmıştır. Benzerlikler üzerine tedavi prensibi Hipokrat ve Paracelsus gibi çok eski hekimlere dayanmaktadır. Gerek Doğu Asya’da geleneksel olarak gerekse eski batı uygarlıklarında öncelerden beri uygulana gelen bir yöntemdir. Bu prensibin Hahnemann’la olan ilişkisi onun tarafından sistematize edilmesi ve prensiplerinin oluşturulmasıdır. Ülkemizde genel olarak bilinmemekle birlikte, homeopati başta Avrupa ve Amerika olmak üzere birçok ülkede sıklıkla uygulanmaktadır. Bunlar arasında belki de en bilineni İngiliz Kraliyet Ailesi’nin aile doktorlarının homeopat olmasıdır. Tıp gelişimi boyunca iki kelimenin hakimiyeti konusunda tereddüte düşmüştür. “Hastalık mı var, hasta mı?” Homeopati hastalığı değil, hastayı tedavi eder. Hastanın bozulan doğal dengesi tekrar eski haline getirilir. "Vücutta oluşan hastalıkların en iyi tedavi edicisi yine kendisidir" prensibine bağlıdır. Homeopati insan vücudunun kendi kendini iyileştirmesini esas alan bir tedavi sistemidir. Homeopati klasik tıp ile birlikte çok güzel çalışır. Kişi herhangi bir hastalıktan dolayı ilaç alıyor ya da herhangi bir tedavi görüyorsa, homeopatik ilaç alması onun tedavisini engellememekte, hatta pozitif etki yapmaktadır. Homeopati hem solunum yolu infeksiyonları, ishaller, yaralanmalar gibi akut hastalıklarda hem de alerji, astım, gut, romatizmal hastalıklar, kronik kabızlıklar-barsak sorunları, depresyon, panik atak, mide ülseri/reflü, migren gibi kronik hastalıklarda rahatlıkla uygulanabilmektedir. Kısaca hastalık yelpazesi çok geniştir. Hastalık yelpazesini sınırlayan durumlar genellikle cerrahi durumlar olmaktadır. Homeopati’de kullanılan ilaçların etkileri bilimsel olarak denenmiş ve kanıtlanmıştır. Sağlıkta uygulanan tedavilerin yeterli olabilmesi için vücudun tedaviye yanıt gücünün yeterli olması gerekir. Bu gereksinim homeopatik tedavi için de geçerlidir. Yaşam gücünün çok kısıtlı olması durumunda tedavinin süresi uzamakta ve yaklaşım daha sakin yapılmaktadır. Ancak bazı durumlarda yaşam gücünün aşırı tükenmesi nedeni ile tedaviye yanıt ya alınamamakta ya da çok kısıtlı olmaktadır.

50. Biologically Based Therapies
Most herbal supplements and treatments have not found to be effective.
shark cartilage (cancer), gingko biloba (cognitive decline in aging, AD), etc.
Vitamins and dietary supplements as well.
Calcium, vitamin C
Not regulated by the FDA.
Dietary supplementation with calcium doesn’t prevent much bone loss in women. Vitamin C doesn’t decrease the severity or duration of colds. Hige doses of vitamin E may increase the risk of death from any causes.
We are gambling with our health. Some herbal preparations contain of lead and poison.

51. Manipulative Methods
Includes chiropractic manipulation, where spine is manipulated to treat pain and illness.
No more effective than safe treatments like exercise, relaxation, and physical therapy.
Some people may benefit from the attention, support and advice they receive from chiropractors, which may relieve stress and create a strong placebo effect.
Kiropraktik kelimesi, Yunanca "Chiros" (el) ve "Practicos" (uygulama) kelimelerinden gelmektedir. Omurga ve sinir sisteminin (ilâçsız ve ameliyatsız) sağlığının korunması için tasarlanan ve tümüyle ellerle yapılan bir tedavi şeklidir.
Şelasyon (chelation) bedende biriken zehirli mineral ve metallerin atılması amacıyla yapılır. Demir,kurşun,kadmiyum,civa bu yöntemlerle atılabilir. Damar yoluyla EDTA (etilen diamin tetra asetik asit) verilir. Çok kez vitamin B, C, magnezyum ve çinko birlikte verilir. Uygulama haftada 2 defa yapılır ve bu işlem ortalama 2- 3 saat sürer. Nadiren

52. Chiropractors typically manipulate the spine and muscles to treat a variety of health problems. But there’s little evidence that their approaches are more effective than those derived from traditional medicine.

53. Mind-Body Medicine
Biofeedback is feedback by a device that provides almost an immediate output of a biological function, such as heart rate. Some patients use this feedback to modify physiological responses associated with stress or illness.
Relaxation training and biofeedback are equally effective in reducing stress and treating anxiety, headaches, insomnia, and side effects associated with cancer chemotherapy.
Kan basıncı, beyin dalgaları, kas gerilmesi, kalp atışı gibi dışardan ölçülebilecek olan fiziksel işlevleri etkileyebilmektedir. Vücut işlevlerini ölçmek için birtakım biofeedback aletleri bulunmaktadır. Sinir ve beyin dalgalarını ölçmek için EEG, kaslarda oluşan gerilimi ölçmek için EMG kullanılan aletlerdir. Makinelerin kullanımı oldukça kolaydır. Vücudunuzdaki oluşumlardan sizi haberdar etmek için sinyaller verir. Biofeedback aletlerinden alınan cevaplar doğrultusunda meditasyon, rahatlama teknikleri kullanılır. Örneğin aletlerden oldukça sinirli ve stresli olduğunuz gözlemleniyorsa kendinizi dinlendirmek ve rahatlatmak için hayal kurmaya başlayabilir, hatta bu sırada meditasyon yapabilirsiniz. Böylece tedavinizi kendi kendinize yapmış olursunuz. 

54. Biofeedback of forehead muscle tension can provide substantial control of this tension, thereby offering relief from muscle contraction headaches. But biofeedback may often be no more effective than relaxation.

55. Mind-Body Medicine
Meditation refers to a variety of practices that train attention and awareness.
Associated with a variety of positive effects:
Heightened creativity, empathy, alertness, self-esteem.
Decreased anxiety, interpersonal problems and recurrences of depression.
Increased blood flow to brain and immune function.
Concentrative meditation goals to focus attention on a single thing, such as the flame of a candle, a mantra( an internal sound) or one’s breath. In awareness meditation, attention flows freely and examines whatever comes to mind.

56. In Western countries, people practice meditation to achieve stress reduction, whereas in non-Western countries, people practice meditation to achieve insight and spiritual growth.

57. Energy Medicines
Based on the idea that disruptions in our body’s energy field can be mapped and treated.
Acupuncture involves placing needles on body to relieve energy (qi) blockages.
No scientific evidence to support.
LO 12.12

58. Acupuncture ancient Chinese practice of inserting thin needles into more than 2,000 points in the body to alter energy forces believed to run through the body.
Bazı tarihsel söylentilere göre eski Çin’de savaşlarda okla vurulmuş ya da taşla delinmiş askerler diğer hastalıklarının geçtiğini söylemişler. Akupunkture böyle gelişmiş.

59. Placebos and CAM
Acupuncture and other CAM treatments aren’t more effective than placebos or fake treatment.
Fake acupuncture treatments do as well at treating back pain and migraines.
Placebos and acupuncture both stimulate the release of endorphins.
CAM: Complementary & Alternative Medicine.
Hold up: engellemek.
Sham: fake
İğneler akupunktur noktalarıyla eşleşmeyen yerlere yerleştirildiğinde ya da deriye girmediğinde migren ve sırt ağrısının iyileştiği bulunmuş.

60. “Placebo power” in Parkinson’s disease.
PARKINSON’S DISEASE IS A SERIOUS AND IRREVERSIBLE ILLNESS. SLOW MOVEMENTS, RIGID MUSCLES AND TREMORS, DECREASED LEVELS OF DOPAMINE. IT STARTS OVER 60 YEARS, BUT OCCASIONALLY IN 20s and 30s, AS IN THE CASE OF ACTOR MICHAEL J. FOX.
Bir çalışmada bilim adamları Parkinsonlu hastaların beyinlerine bir fetüsten alınan Dopamin nöronlarını transplante etmişler. Ama hastalar ameliyattan önce fake tedavi alabileceklerini öğrenmişler. Yani kafataslarında delik olabilir, ama hücreler konmayabilirmiş. Yarısına gerçekten nöron verilmiş, yarısına verilmemiş. Bir yıl sonra kendilerine ameliyat yapıldığını yanlış biçimde düşünenlerin fiizksel aktiviteleri ve quality of lifeleri gerçekten ameliyat olduğu halde fake tedavi aldığını düşünenlere göre daha iyiymiş.

61. Reiki is a Japanese energy therapy and spiritual healing practice in which practitioners suggest that patients relax and then place their hands on or above them to rebalance and focus reiki energy (qi) on different body parts.
Researchers have not found evidence that reiki is helpful in treating medical or stress-related conditions. What explanation, other than energy transfer, could account for reports of stress reduction or symptom improvement following reiki treatment?

62. Answer: Alternative explanations include: the placebo effect, relaxation, and naturally occurring changes in the course of an illness.

64. Whole Medical Systems
Homeopathic medicine is based on the premise that consuming an extremely diluted dose of a substance that produces an illness in a healthy person will alleviate that illness. It is remedies that feature a small dose of an illness-inducing substance to activate the body’s own natural defenses.
Like goes with like: the role of representativeness in erroneous and pseudoscientific beliefs. Medicine that contain no medicine isn’t medicine.
No evidence that it is effective for any problem.
Homeopathy: eş sağaltım, benzeri ile tedavi yöntemi. Homeopati Alman doktor-kimyager-eczacı Friedrick Samuel Hahnemann tarafından yılları arasında bulunmuş ve geliştirilmiş bir tedavi yöntemidir. Hahnemann sağlıklı kişilerde yaptığı denemelerde de benzer sonuçlar alması üzerine, sağlıklı kişilerde çıkan hastalık bulgularının benzeri bulunan hasta kişilere aynı ilacın verilmesi durumda tedavi edilebileceği düşüncesini ortaya çıkarmıştır. Homeopati bu prensipten ortaya çıkmıştır. Benzerlikler üzerine tedavi prensibi Hipokrat ve Paracelsus gibi çok eski hekimlere dayanmaktadır. Gerek Doğu Asya’da geleneksel olarak gerekse eski batı uygarlıklarında öncelerden beri uygulana gelen bir yöntemdir. Bu prensibin Hahnemann’la olan ilişkisi onun tarafından sistematize edilmesi ve prensiplerinin oluşturulmasıdır. Ülkemizde genel olarak bilinmemekle birlikte, homeopati başta Avrupa ve Amerika olmak üzere birçok ülkede sıklıkla uygulanmaktadır. Bunlar arasında belki de en bilineni İngiliz Kraliyet Ailesi’nin aile doktorlarının homeopat olmasıdır. Tıp gelişimi boyunca iki kelimenin hakimiyeti konusunda tereddüte düşmüştür. “Hastalık mı var, hasta mı?” Homeopati hastalığı değil, hastayı tedavi eder. Hastanın bozulan doğal dengesi tekrar eski haline getirilir. "Vücutta oluşan hastalıkların en iyi tedavi edicisi yine kendisidir" prensibine bağlıdır. Homeopati insan vücudunun kendi kendini iyileştirmesini esas alan bir tedavi sistemidir. Homeopati klasik tıp ile birlikte çok güzel çalışır. Kişi herhangi bir hastalıktan dolayı ilaç alıyor ya da herhangi bir tedavi görüyorsa, homeopatik ilaç alması onun tedavisini engellememekte, hatta pozitif etki yapmaktadır. Homeopati hem solunum yolu infeksiyonları, ishaller, yaralanmalar gibi akut hastalıklarda hem de alerji, astım, gut, romatizmal hastalıklar, kronik kabızlıklar-barsak sorunları, depresyon, panik atak, mide ülseri/reflü, migren gibi kronik hastalıklarda rahatlıkla uygulanabilmektedir. Kısaca hastalık yelpazesi çok geniştir. Hastalık yelpazesini sınırlayan durumlar genellikle cerrahi durumlar olmaktadır. Homeopati’de kullanılan ilaçların etkileri bilimsel olarak denemiş ve kanıtlanmıştır. Sağlıkta uygulanan tedavilerin yeterli olabilmesi için vücudun tedaviye yanıt gücünün yeterli olması gerekir. Bu gereksinim homeopatik tedavi için de geçerlidir. Yaşam gücünün çok kısıtlı olması durumunda tedavinin süresi uzamakta ve yaklaşım daha sakin yapılmaktadır. Ancak bazı durumlarda yaşam gücünün aşırı tükenmesi nedeni ile tedaviye yanıt ya alınamamakta ya da çok kısıtlı olmaktadır.

65. Why is CAM so Popular? Produce placebo effects and instill hope.
People assume natural products improve health, because they see no negative side effects.
Symptoms come and go. False correlation with symptom relief.
Attribute success to CAM instead of conventional medicine.
Misdiagnosis and non-severity of problem.
LO 12.12

66. Think Before You Try CAM
To use or not to use, that is the question.
We must ask two questions before trying an alternative approach:
Does it lack a scientific rationale, or contradict well-accepted scientific laws or principles?
Do carefully done studies show that the product or treatment is less effective than conventional approaches?
The answer to both questions is “yes”, we should skeptical.
LO 12.12

67. Zakkum mucizeye gidiyor, ama ‘Zakkumcu Dr.’ hâlâ küskün!
“Zakkum kanseri iyileştiriyor” açıklamasıyla yıllar önce vatan haini ilan edilen Dr. Ziya Özel, haklı çıktı... FDA ilk olumlu raporunu verdi. ABD Onkoloji Birliği, patenti Dr. Ziya Özel’e ait olan zakkum ekstreli kanser ilacının FDA tarafından yapılan Faz 1 deneme çalışmasının başarıyla sonuçlandığını açıkladı.