1. ２０１０ 地域セミナー 「メタボ上流に禁煙あ り」 中国労災病院 勤労者予防医療センター 保健師 篠藤ひとみ 平成 22 年 3 月 20 日 （土） 13 ： 30 ～ 東広島 市

2. メタボリックシンドロームと は 内臓脂肪が過剰に蓄積 ↑ 血圧 ↑ ↑ 血糖値 ↑ ↑ 中性脂肪 ↑ ↓ HDL コレステロール ↓

3. メタボリックシンドロームの 診断 内臓脂肪の蓄積：ウエスト周囲径 ( へそレベル 男 女≧ 100cm2 に相当） 男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上 かつ 下記の項目を２つ以上有するもの 血圧異常：収縮期 １３０ｍｍ Hg 以上または拡張期 ８５ ｍｍ Hg 以上、ある いは薬物治療中 糖代謝異常：空腹時 １１０ｍｇ / ｄｌ 以上あるいは薬物 治療中 脂質異常：中性脂肪 １５０ｍｇ / ｄｌ 以上 または HDL ｺ ﾚｽﾃﾛｰﾙ ４０ｍｇ / ｄｌ 未満 ある いは薬物治療中

4. 内臓 CT 撮影画像

5. 主な死因別死亡数の割合 ( 平成 20 年 ) 34 万 2963 人 18 万 1928 人 12 万 7023 人 11 万 5317 人

6. 平均寿命の年次推移

7. 脳梗塞患者数

8. 虚血性心疾患患者数

9. 虚血性心疾患の危険因子の性差

10. 1.00 1.75 2.03 2.04 2.17 3.75 012345 2.9 8.3 喫煙 ( 本 / 日 ） タバコの心臓病死リスクは メタボ因子を 5 個持つ人と同じ メタボ危険因子の数 ( 肥満･高 BP ･高 TG ･低 HDL ･高 BS) 茨城調査 2008 年 松崎道幸 スライド引用 （女 性）

11. ニコチン 2.8 倍 タール 3.4 倍 ベンゾピレン 3.4 倍 ( 発がん 性物質 ↑) 一酸化炭素 4.7 倍 アンモニア 46 倍 受動喫煙＝副流煙 (8 割 ) ＋呼出煙 (2 割 ) 有害物質の副流煙／主流煙の比 呼出煙 副流煙 タイのタバコ

12. タバコの３悪 ニコチン タール 依存形成 血管収縮. 老化 強い発ガン物質 一酸化炭素 酸素不足動脈硬化

13. タバコは最強の悪化因子 傷つく血管 インスリン危 機

14. ② ニコチン パッチ 禁煙補助薬の種類 ① ニコチンガ ム ③ チャンピッ クス （薬局でも購入可） （薬局で購入） ☆②と③は保険診療可「ニコチン依存症」 （登録医療機関）

15. 野菜は１日３５０ 以上食べま しょう ｇ

16. 運動習慣のある者の割 合 運動習慣のある者：１回３０分以上の運動を、週２日以上実施し、１年以 上継続 16 平成 18 年 国民健康・栄養調査結果

17. 効果的な健康習慣 １無 ２少 禁煙 少酒 少食 ３多３多 多動 多休 多接