Presentation is loading. Please wait.

Presentation is loading. Please wait.

„Gondoljunk a jövőre!” A kognitív viselkedésterápia eszközei a foglalkozási rehabilitációban Kardos Bernadett pszichológus.

Similar presentations


Presentation on theme: "„Gondoljunk a jövőre!” A kognitív viselkedésterápia eszközei a foglalkozási rehabilitációban Kardos Bernadett pszichológus."— Presentation transcript:

1 „Gondoljunk a jövőre!” A kognitív viselkedésterápia eszközei a foglalkozási rehabilitációban Kardos Bernadett pszichológus

2 „Ha rajtad kívül álló dolgok bántanak, nem ők zavarnak téged, hanem a saját róluk alkotott ítéleted. És neked hatalmadban áll, hogy akár most rögtön kitöröld ezt az ítéletet.” /Marcus Aurelius/

3 Pszichológiai irányzatok 1. erő: Pszichoanalitikus irányzat. Megalapozója Freud. A tudattalan szerepével foglalkozik. 2. erő: Behaviorizmus. Képviselői: Thorndike, Skinner: Érdemük: a viselkedést (tanulást) vezérlő objektív törvényszerűségek feltárása. A kísérleti szellem pszichológia területén való alkalmazása.

4 3. erő: Humanisztikus pszichológia: C. Rogers, Maslow. A figyelmet az emberek „jólléte” szempontjából fontos problémák megoldására irányították. Témák: kreativitás,önmegvalósítás. Az irányzat a személy értékét, egyediségét hangsúlyozta. 4. transzperszonális pszichológia: integrálás; új témák

5 A KOGNITÍV STRUKTÚRA TUDATOS GONDOLATOK AUTOMATIKUS GONDOLATOK FELTÉTELEZÉSEK /attitűdök, szabályok/ ALAPSÉMÁK

6 IRRACIONÁLIS / NEGATÍV GONDOLATOK „Itt sem fogadnak be az emberek” FELTÉTELEZÉSEK /attitűdök, szabályok/ „Ha eleget teszek az elvárásaiknak, elfogadnak” ALAPSÉMÁK „Senki sem szeret”

7 TorzításFolyamatPélda Dichotóm gondolkodás„minden vagy semmi” típusú gondolkodás egymást kölcsönösen kizáró kategóriák alapján Ha nem vagyok nyertes, akkor vesztes vagyok TúláltalánosításÁltalános következtetés levonása egyetlen negatív esemény alapján Mindig rosszul mennek a dolgok Negatív szűrésEgyetlen negatív részlet kiemelése alapján negatívan minősíteni az egész szituációt Ezzel az egészet teljesen elrontottam Pozitívumok figyelmen kívül hagyásaPozitív vagy semleges információ leértékelése negatívvá, hogy „csak véletlen volt”; Negatív esemény leértékelése extrém negatívvá A jó eredmény leértékelése azzal, hogy csak szerencséje volt. Önkényes következtetésNegatív értékelés egy eseményről a bizonyítékok teljes hiányában Unalmasnak tartanak (gondolatolvasás). Ez sohasem fog sikerülni (jövendőmondás) Nagyítás / kicsinyítésAz egyén hibáinak felnagyítása, jó tulajdonságainak lebecsülése Béna vagyok, ügyetlen vagyok. Érzelmi érvelésAz egyén a negatív érzéseket tényként kezeli Úgy érzem, ennek igaznak kell lennie. Félek, hogy utálnak, biztos így is van. „Kell” állításokElvárások megfogalmazása, mint elsődleges motiváció; Bűntudatkeltés önmaga ellen Ezt már tudnom kellene. Meg kellett volna tennem (még ha lehetetlen is). CímkézésA dichotom gondolkodás extrém formája: a hiba elismerése helyett agy címkét ragaszt magára Veszte vagyok. Tehetségtelen vagyok PerszonalizációSzemélyesen felelősnek tartja magát egy esemény miatt, ami felett nem rendelkezik teljes kontrollal Teljesen az én hibám, ha nem tanulnak jól a gyerekeim.

8 Kognitív modell Élmény: korai Alapsémák (alaphiedelmek) Feltételezések (attitűdök, szabályok) Jelentős életesemény: aktuális Feltételezések aktivizálódnak (sémák, attitűdök) Automatikus gondolatok Testi reakciók Érzelmek Viselkedés

9 A kognitív terápia lényege, hogy a páciens aktív, értelmező, értékelő részvételével, a folyamatos korrekciós élményeken keresztül kompetenciát szerez saját problémái kezelésére. Ez növeli önbizalmát, én-erejét.

10 A kognitív viselkedésterápia jellemzői Időhatáros jellegű Strukturált kezelési forma (egymásra épülő lépések) Kollaboratív terápiás kapcsolat Direktivitás a terapeuta részéről Koherens kognitív modellen és a páciens problémáinak egyéni konceptualizálásán alapul Cél- és problémaorientált Az „itt és most” jelleg érvényesül Tudományos Tanuláson, ismeretszerzésen alapul

11 Kognitív viselkedésterápiás módszerek Irányított önfeltárás A háromoszlopos napló NAG-monitorozása Kognitív átstrukturálás Szókratészi dialógus Diszfunkcionális attitűdök felismerése Diszfunkcionális attitűdök módosítása Önkontroll – módszerek

12 Sajátos önkontroll – technikák Önkontroll-szerződések Pozitívum- napló Gondolatstop Figyelemelterelési technikák Viselkedéstréning – Problémamegoldó stratégiák Asszertív tréning

13 „Ha rajtad kívül álló dolgok bántanak, nem ők zavarnak téged, hanem a saját róluk alkotott ítéleted. És neked hatalmadban áll, hogy akár most rögtön kitöröld ezt az ítéletet.” /Marcus Aurelius/

14 Köszönöm a figyelmüket!


Download ppt "„Gondoljunk a jövőre!” A kognitív viselkedésterápia eszközei a foglalkozási rehabilitációban Kardos Bernadett pszichológus."

Similar presentations


Ads by Google