2. The first specialized website for PE students
نخستین وبسایت تخصصی دانشجویان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی
The first specialized website for PE students
Physicaledu.ir

4. استاد : سرکار خانم پري خليلي مرندي تهيه کننده : نگين السادات مدني
تنيس خاکي
استاد : سرکار خانم پري خليلي مرندي
تهيه کننده : نگين السادات مدني
سال تحصيلي :

5. مقدمه
تاريخچه تنيس
تاريخچه تنيس در ايران
بازي انفرادي
سرويس
خطاي پا
قوانين تنيس
سرويس در قوانين تنيس
امتياز بندي
يک دور بازي
مسابقه
ترتيب سرويس
برخورد توپ با يار سرويس زننده سرويس

6. برخورد توپ با يار گيرنده توپ
ترتيب دريافت سرويس
خطا در ترتيب دريافت سرويس
بازي انفرادي
بازي مسابقه اي
ابعاد زمين تنيس
انواع زمين تنيس
جزئياتي از زمين هارد کورت
جزئيات زمين هاي چمن
جزئيات زمين هاي سرپوشيده
راكت تنيس
توپ تنيس
لباس

7. مقدمه تنيس ورزشي راکتي است که بين دو نفر (انفرادي) يا بين دو تيم دو نفره (دوبل) بازي مي‌شود. هر بازيکن راکتي دارد که داراي صفحه‌اي از شبکه توري است. بازيکن با اين راکت توپي لاستيکي با پوشش نمدي را به زمين حريف پرتاب مي‌کند. بازيکنـي (يا تيمي) که زودتر امتياز نهائي را به دست آورد برنده است. تاريخچه تنيس به بازي به نام Jeu de paume كه در قرن 11 در صحن های فرانسه به آن پرداخته مي شد باز مي گردد. ديوارها و سقف های شيب دار بخشي از زمين بازي را در صحن صومعه ها تشكيل مي داد و بازيكنان از دست خود براي ضربه زدن به توپ استفاده مي كردند .

8. تا آنجا که شواهد تاريخي در اين مورد نشان مي دهد ، ورزش تنيس طي قرون 12 و 13 ميلادي ابتدا در کشور فرانسه ابداع شد. اما ارائه جدي اين ورزش در سال 1872 ميلادي بود که سرگرد هاري جم اين ورزش را در شهر لمينگتن( انگلستان) به مردم معرفي کرد . در آن زمان مقررات و خصوصيات اين ورزش بآنچه اکنون مي بينيم تفاوت بسيار داشت . در سال 1877ميلادي ، اولين بار در دنيا مسابقات تنيس با مقررات و قوانين بخصوصي در زمينهاي تنيس "باشگاه تنيس و کروکت ال انگلند" ويمبلدون برگزار گرديد، محلي که هم اکنون بزرگترين مسابقات تنيس دنيا در آن برگزار مي شود.

9. هنگامي که تنيس شروع به رشد سريع کرد و جهان را فرا گرفت و طبيعتا اتحاديه هاي ملي شروع به هم پيوستن براي برگزاري مسابقات بزرگ جهاني و تنظيم قوانين و مقررات کردند . در سال 1911 نياز به وجود يک فدراسيون بين المللي تنيس ، احساس شد . امتياز اين فدراسيون ابتدا به آقاي دوان ويليامز (يکي از افراد کشته شده در کشتي تايتانيک) که نتوانست ايده خود را ببيند به آقاي چارلز بارد ( دبير اتحاديه تنيس سوئيس ) و آقاي هنري والت (رئيس فدراسيون تنيس فرانسه) اعطا شد .

10. دوازده اتحاديه تنيس در جلسه اصلي در پاريس ( 19 مارچ 1911) شرکت کردند
دوازده اتحاديه تنيس در جلسه اصلي در پاريس ( 19 مارچ 1911) شرکت کردند . که ILTF ) فدراسيون لاون تنيس بين المللي) در آن شکل گرفت ، اين کشور ها عبارتند از :
استراليا (استراليا و نيوز يلند) ، اسپانيا ، اتريش ، بلژيک ، آلمان ، افريقاي جنوبي ، دانمارک ، فرانسه ، بريتانياي کبير ، هلند ، روسيه ، سوئيس ، سوئد .
نتايج اولين نشست بدين صورت بود که ، زبان رسمي فرانسوي باشد با ترجمه انگليسي و مقر فدراسيون دور از پاريس باشد. (سوئيس مقر فدراسيون بين المللي انتخاب گرديد) . همچنين حق برگزاري مسابقات جهاني ( قهرماني روي چمن ) براي هميشه به بريتانياي کبير اهدا گرديد .

11. 17 ماه بعد از تشکيل فدراسيون ، جنگ جهاني اول همه چيز را بهم ريخت و يکبار ديگر تمام فعاليتهاي در سال 1919 از سر گرفته شد . ITLFبعد از جنگ جهاني اول فقط با 10 کشور عضو گرچه از خرابي جنگ رنج مي برد کار خود را شروع کرد .
هم اكنون 202 فدراسيون ملي عضو فدراسيون بين المللي تنيس مي باتشند .

12. هنگامي كه فاصله ي ميان بازيكنان آماتور و حرفه اي به حداقل رسيد تنيس به ورزشي جهاني تبديل شد چرا كه قهرماناني از كشور هاي مختلف موفق به فتح مسابقات گرنداسلم يا مسابقات بزرگ شدند .
ورزش تنيس از سومين دوره بازي هاي آسيايي در توكيو در سال 1958 به اين بازي ها اضافه شد .

13. تاريخچه تنيس در ايران
ظهور ورزش تنيس در ايران به بعد از جنگ جهاني دوم باز مي گردد. پيش از اين در فاصله سالهاي ( ) باشگاه بوستان ورزش که داراي چندين زمين تنيس در محلي روبروي ورزشگاه شهيد شيرودي فعلي به مديريت شادروان شکوهي گشايش يافت . ورزشگاه شهيد شيرودي ( امجديه سابق) نيز همزمان با ورزشگاه بوستان ورزش با يک زمين تنيس درمحل کنوني افتتاح و نخستين مسابقات قهرماني تنيس کشور در سال 1318 در همين ورزشگاه برگزار گرديد. گفتني است که ورزش تنيس بخاطر حضور اتباع انگليسي در آبادان رونق خاصي داشت و اولين مسابقه تنيس بين تيم هاي آبادان و تهران به سالهاي بر مي گردد .

14. بازي انفرادي
بازي با زدن سرويس توسط يکي از بازيکن ها آغار مي شود . با استفاده از سکه معين مي شود که کدام بازيکن بايد اول سرويس بزند و کدام بازيکن زمين را انتخاب کند . برنده سکه بايد يکي از 4 مورد زير را انتخاب کند :
انتخاب سرويس ، در اين صورت حريف زمين را انتخاب مي کند .
انتخاب دريافت توپ ، در اين صورت حريف زمين را انتخاب مي کند .
انتخاب زمين ، در اين صورت حريف انتخاب مي کند که زننده سرويس يا گيرنده توپ باشد .
انتخاب را به عهده حريف مي گذارد .

15. سرويس در قوانين تنيس
سرويس حرکتي در ورزش تنيس است که با آن بازي تنيس شروع مي شود . اين حرکت که از انتهاي زمين هر بازيکن انجام مي شود به اين صورت است که بازيکن توپ را به سمت هوا پرتاب کرده و در حين فرود آمدن (در بالاي سر خود) با راکت تنيس به آن ضربه زده و توپ را به منطقه مشخص در زمين حريف مي فرستد . اگر براي بار اول توپ به تور تنيس برخورد کند امتيازي به حريف داده نمي شود و اين شانس را به بازيکن مي دهد که يک بار ديگر اقدام به زدن سرويس نمايد . اما اگر اين بار هم توپ به تور برخورد کند ولي از آن عبور نکند امتياز به حريف داده مي شود .

16. سرويس
براي زدن سرويس ، سرويس زننده بايد به موارد زير توجه کند : وقتي که سرويس گيرنده آماده نيست سرويس را نزند . اگر گيرنده سرويس آماده نباشد ، داور آن را « لت » يا تکرار حرکت اعلام مي کند . به اين معني که سرويس محاسبه نمي شود و دوباره زده شود . اگر گيرنده براي رد کردن توپ تلاش کند نمي تواند تکرار حرکت به علت عدم آمادگي را ادعا کند .
سرويس زننده براي زدن سرويس حتما“ بايد توپ را بادست به بالا پرتاپ کند . توپ را بايد با دست به هوا بيندازد .
قبل از برخورد توپ با زمين ، توسط راکت به آن ضربه بزند . اگر زننده سرويس توپ را در هوا رها کرده اما تلاشي براي زدن ضربه به آن نکند ، تکرار ضربه لت اعلام مي شود. اگر بازيکن براي زدن ضربه حرکت کند اما توپ را از دست بدهد ، خطا اعلام خواهد شد .
در موقع ضربه زدن به توپ ، هر دو پايش در جهت صحيح خط مرکز باشد و هيچ کدام از پاها با خط انتهاي زمين يا منطقه بازي برخورد نکند ، در غير اين صورت خطا اعلام مي شود .
در زمان انجام سرويس راه نرود و يا ندود ، اما حرکت آرام پاها مجاز مي باشد .

17. خطاي پا
سرويس زننده هنگامي که پشت خط عرضي سرويس ايستاده، نبايستي پا را روي خط و يا زمين بياورد که در اين صورت خطا مي باشد ولي ممکن است بازيکن بدون آنکه پاها با خط تماس پيدا کند با کشيدن خود به بالا و جلو ، بدن را داخل زمين بياورد که در اين صورت خطا نمي باشد . علاوه بر آن اگر سرويس زننده از خط مرکزي زمين و يا خط کناري و طولي زمين نيز خارج شود و از آن محل اقدام به سرويس کند ، خطا اعلام مي شود .

18. قوانين خطوط زمين تنيس
در اطراف خطوط زمين فضاهاي حاشيه اي تعبيه شده كه به بازيكن امكان حركت و پوشش دادن توپ هاي دور را نيز مي دهد.
فاصله هاي خطوط با فنس به شرح زير است:
خطوط سريس با فنس:6/40m
خطوط كناري(طولي زمين)بافنس:4-4/08m
ازفنس تا فنس(در جهت طولي):36m
از فنس تا فنس (در جهت عرضي):16m
فاصله خطوط زمين بازي انفرادي با خطوط بازي
2نفر(دوبل):1/37
پهناي خطوط زمينcm5 مي باشد.

19. امتياز بندي
گيم
امتياز بازيکن وقتي هنوز هيچ امتياز بازي را برنده نشده است Love يا صفر امتياز است . اولين امتيازي که هر بازيکن ( يا هر زوج در بازي دوبل ) برنده شود 15 است . دومين امتياز بازي براي همان بازيکن يا گروه 30 ، سومين امتياز بازي 40 است و چهارمين امتياز بازي گيم اعلام مي شود . داور هميشه در بيان امتيازات ، امتياز سرويس زننده را اعلام مي کند . اگر A به B سرويس زده و اولين امتياز بازي را کسب کند امتياز به صورت 15- Love اعلام مي شود .(15براي A و صفربراي B)

20. اگر B امتياز بازي را ببرد امتياز به صورت Love- 15 اعلام مي شود (صفر براي A و 15 براي B). وقتي هر دو بازيکن يک امتياز بازي را کسب کرده اند امتياز به صورت 15 – هر دو اعلام مي شود ( 15 براي A و 15 براي B ) به همين ترتيب تا انتهاي بازي ادامه مي يابد .

21. يک دور بازي
اولين بازيکن ( يا بازيکناني ) که 6 گيم را برنده شود دست را برده است ، مگر اينکه امتياز 5 گيم برابر شود . در اين صورت يک بازيکن يا زوج بايد دو گيم جلو بروند تا ست را ببرند ( بجز وقتي که روند Tie – break در حال اجراست )

22. مسابقه
بالاترين ست ها در مسابقه براي مردان 5 و براي زنان 3 ست مي باشد . قوانين تورنمنت هاي محلي معمولا“ تعداد ست ها در مسابقه را قيد مي کنند ، اما به طور نرمال مسابقات بر روي 3 ست نتيجه گيري مي شوند .

23. CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCauqtws7qtswutsucccccc ccccc
ترتيب سرويس
زوجي که زننده اولين سرويس است تعيين مي کنند که کدام يک براي آغاز گيم ، اين عمل را انجام خواهد داد و زوج دوم نيز براي گيم دوم زننده سرويس را مشخص مي کنند . به طور مثال A و B سکه را برنده مي شوند و زدن توپ را انتخاب مي کنند . اگر A براي آغاز بازي سرويس را مي زند و C براي گيم دوم به عنوان زننده سرويس خواهند زد . مجددا“ A در گيم پنجم زننده سرويس است و به همين ترتيب A ، C ، B ، D ، A ، C ، B ، D و ... تا ست پايان يابد . ترتيب فقط در ابتداي ست جديد ممکن است تغيير کند . A
CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCauqtws7qtswutsucccccc ccccc
C B D

24. برخورد توپ با يار سرويس زننده سرويس
اگر توپ با يار زننده توپ ، لباس او و يا هرچه که با خود دارد بر خورد کند ، سرويس خطا اعلام مي شود .

25. برخورد توپ با يار گيرنده توپ
اگر سرويس خوب زده شود ولي توپ چه قبل و چه بعد از برخورد با زمين به يار گيرنده ، لباس او و يا هرچه که با خود دارد بر خورد کند ، امتياز بازي به نفع زننده سرويس تمام مي شود .

26. ترتيب دريافت سرويس
هر زوج بايد معين کند کدام يک در نيمه راست و کدام يک در نيمه چپ زمين توپ را خواهند گرفت . بازيکني که در نيمه راست زمين گيرنده توپ در اولين سرويس است تا شروع ست جديد ، نمي تواند جايش را با يارش عوض کند .

27. خطا در ترتيب دريافت سرويس
اگر بازيکني در جاگيري زمين نيمه اشتباه توپ را گرفت ، بايد تا انتهاي گيم در همان نيمه بازي کند و براي گيمي که مجددا“ دريافت کننده توپ است ، به نيمه راست برگردد. قانوني وجود ندارد که بر اساس آن گيرنده اولين توپ در نيمه اول زننده در گيم دوم باشد . اگر C در گيم اول به عنوان گيرند توپ انتخاب شده باشد ، هم او يا يارش در گيم اول به عنوان گيرنده توپ انتخاب شده باشد ، در گيم بعدي مي توانند زننده توپ باشند . اما هر کدام که براي زدن سرويس انتخاب شده اند بايد بازي را از ناحيه راست زمين آغار کنند . بنابراين C مي تواند در گيم هاي دوم و چهارم سرويس را بزند . وقتي که ترتيب سرويس اجرا شد ، در طي ست نيز با همان ترتيب A ، D ، B ، C ، ... بايد رعايت شود .

28. بازي انفرادي
بازيکني که زودتر 7 امتياز بازي را کسب کند به شرطي که 2 امتياز از حريفش جلوتر باشد ، گيم و ست را برده است . اگر امتياز هر دو بازيکن به 6 برسد ، گيم تا دستيابي به دو امتياز بيشتر براي يکي از بازيکن ها ادامه خواهد يافت . در طي گيم Tie – break روش امتيازدهي شمارشي مورد استفاده قرار خواهد گرفت .
بازيکنان بعد از هر شش امتياز بازي و در پايان گيم Tie – break بايد زمين هاي خود را عوض کنند .
به منظور چرخش سرويس ، هر بازيکن ( يا زوج ) که در گيم Tie – break اولين زننده توپ بود ، در اولين گيم ست بعدي بايد گيرنده توپ باشد .

29. بازي مسابقه اي پذيرش تصميم سر داور
وقتي سر داور در بازي حضور دارد ، در مورد اتفاقات زمين تصميم او نهايي است . فقط در مورد قوانين ، مراجعه به داور مسابقات ( اگر حضور داشته باشد ) مجاز است . خط نگهدار مسئوليت خط را دارد ، نه بازيکن ها . در صورتي که سرداور تشخيص دهد اشتباهي واقع شده است مي تواند نظر داور خط را تغيير دهد. اگر در تصميم سرداور يا داور خط اشتباهي رخ دهد و بعد خودش آن را تصحيح کند ، در صورتي که سرداور تشخيص دهد اين موضوع باعث تمرد و اعتراض هر کدام از بازيکنان مي شود ، امتياز بازي بايد تکرار شود .

30. . تور در عرض زمين و به موازات خطوط انتهايي نصب و زمين را به دو نيمه مساوي تقسيم مي كند ارتفاع تور در كنار پايه ها 1/07متر و در وسط زمين 91/4 سانتيمتر است .
ابعاد زمين تنيس
زمين بازي مستطيلي است به طول 23/77متربه عرض 10/97متر. زمين توسط توري كه از يك سيم با طناب به قطر حداكثر 8/0 سانتيمتر آويزان است، به دو نيمه تقسيم مي‏گردد.

31. انواع زمين تنيس جزئيات زمين خاک رس
بطور کلي بر روي چهار نوع زمين متفاوت انجام ميشه. زمينهاي خاک رس و هارد کورت و چمن و زمينهاي سر پوشيده بنام کارپت.
بر همين اساس در يک سال مدت برگزاري مسابقات به چهار فصل تقسيم ميشه که طولاني ترين آن خاک رس و کوتاه ترين هم زمين چمن هستند.
جزئيات زمين خاک رس
زمين خاک رس به دو رنگ سبز و قرمز تقسيم ميشه و زمين خاک رس سبز فقط در آمريکا وجود داره.اغلب زمينهاي رسي اروپا و آمريکاي جنوبي برنگ قرمز هستند.
تنها تفاوت کلي اين دو رنگ اين است که خاک رس قرمز کمي کند تر و آهسته تر از سبز هست و بدين ترتيب فرصت بهتري رو براي بازيکنان فراهم خواهد آورد که براحتي خودشون رو آماده ي ضربه زدن کنند .

32. جزئياتي از زمين هارد کورت
زمين هاي هارد کورت اغلب از پلاستيک و سيمان ساخته مي شوند و بسيار سريعتر از خاک رس هستند. به دليل اينکه اين زمين سريعتر هست پس فواصل بين امتيازات کوتاه تر است و بازيکناني که ضربات قويتر و همچنين سرويس هاي قوي اي دارند برتري بيشتري نسبت به بازيکنان با ضربات ضعيفتر می باشند .
مسئولان برگزاري بازيها همچنين در رنگ کردن زمين هاي هاردکورت از شن استفاده مي کنند که مقدار شن استفاده شده در داخل رنگ همچنين ميزان سرعت توپ را معين مي كند .
زمين هاي هارد کورت به رنگهاي آبي و سبز تقسيم ميشوند که در مسابقات گرند اسلم آمريکا رنگ زمين آبي و استراليا سبز هستند که بدليل سرعت بيشتر زمين است.

33. جزئيات زمين هاي سرپوشيده
جزئيات زمين هاي چمن
زمين هاي چمن سريعترين نوع زمين هاي مورد استفاده در ورزش تنيس هستند. زمين چمن تنيس از چمن هاي يک دست که کمي شبيه زمين هاي گلف هستند تشکيل مي شوند و بدليل سريع تر بودن آن مانند زمين هاي هارد کورت فواصل بين امتيازات کوتاه تر هست .
جزئيات زمين هاي سرپوشيده
زمين هاي بخصوصي که احتياجي به هواي آزاد ندارند در ورزشگاههاي سر پوشيده برگزار مي شوند.
زمين هايي بنام CARPETکه معمولا شباهت زيادي به زمين هاي هارد کورت دارند ولي از پايه و بخصوص موارد استفاده شده در ساخت آنها بسيار متفاوت هستند.

34. راكت تنيس
بر اساس قوانين تنيس ، راکت نبايد طولي بيش از 81/28 سانتيمتر و عرضي بيش از 31/75 سانتيمتر داشته باشد ، اما مي تواند به هر وزن يا شکلي باشد .
وزن نرمال براي راکت هاي بزرگسالان 325 تا 350 گرم است . بازيکنان جوان براي شورع تنيس بايد از راکت هايي با دسته هاي کوتاه استفاده کنند . حتي در حال حاضر راکت هايي ساخته شده است که با کوچک بودن دسته آن براي بازي کودکان سنين 3 تا 4 سال به بالا مناسب مي باشد . به تدريج که کودک مهارت لازم را فرا مي گيرد و کنترل براي بازي بيشتر مي شود از راکت هايي با دسته بلند تر استفاده مي کنند. همانند ساير دسته راکت ها ، تعادل در راکت هاي بزرگسالان نيز فاکتور ديگري براي انتخاب آن مي باشد . تعادل راکت هاي بزرگتر به انتخاب شخص برمي گردد . تا حدي که افراد چگونگي توضيع سنگيني راکت در قسمت دسته يا انتهايي آن را انتخاب مي کنند .

35. راکت هاي متعادل نسبت به راکت هايي که دسته يا سر راکت سنگين تر است براي بازي پيشنهاد مي شوند . مناسب ترين اندازه محل گرفتن راکت ( دسته ) از 1 تا 11 سانتيمتر مي باشد . انتخاب اندازه و شکل محل گرفتن راکت به اختيار بازيکن است و به هر نحوي که در دست راحت باشد انتخاب مي گردد . امروزه راکت ها را از جنس فلز ، آلومينيوم ، پلاستيک ، فايبر گلاس ، کربن يا ترکيباتي به فرم هاي چوبي سنتي مي سازند . راکت هاي با سر بزرگتر يا طول دسته بلندتر نيز در سالهاي اخير مورد توجه قرار گرفته اند . اين تغييرات به منظور افزايش اندازهء سطح راکت که توپ را به راحتي بر مي گردانند ، مي باشد .

36. زه طبيعي ارتجاعي تر اما گران تر و کم دوام تر از زه هاي مصنوعي است
زه طبيعي ارتجاعي تر اما گران تر و کم دوام تر از زه هاي مصنوعي است . اکثر راکت ها از زه هاي مصنوعي پوشيده شده که هم محکم و بادوام هستند و هم تحت تاثير مواد و رطوبت قرار نمي گيرند . زماني که راکت مورد استفاده نمي باشد ، آن را در مکان سرد با درجه حرارت ثابت نگهداري کنيد و همچنين براي مدت طولاني در پوشش ضد آب قرار ندهيد .

37. توپ تنيس
توصيه مي شود از توپ هاي مرغوب و با کيفيت استفاده کنيد . توپ هايي که کيفيت پايين دارند ، سطح خارجي آن صاف و صيقلي است که براي کنترل آن بازيکن دچار مشکل مي شود . دو نوع توپ وجود دارد :
توپ هايي که از فشردگي و تراکم هواي بيشتر برخوردار است .
توپ هايي که از تراکم کمتري ساخته شده اند .
توپ نوع دوم براي ماهها قابل استفاده مي باشد در حالي که توپ نوع اول جهش يکنواختي دارد .

38. لباس
تنيس ، يک بازي سريع و قدرتي است و انتخاب لباسي که راحت بوده و مانع از حرکت نشود ، بسيار مهم است . اگر چه امروزه اکثر لباس هاي تنيس رنگي مي باشند ، بر اساس قانون عمومي مخصوصا“ براي مسابقات قهرماني رنگ سفيد بايد غالب و همچنين لباس بايد جاذب عرق باشد . مردان عموما“ شلوارک و تي شرت آستين کوتاه و يک گرمکن - قبل و بعد از بازي براي گرم نگه داشتن بدن استفاده مي شود - مي پوشند . بانوان امکان بيشتري براي انتخاب لباس دارند . مي توانند دامن يا شلوارک به همراه تي شرت يا بلوز بپوشند . همچنين جوراب هاي مخصوص تنيس که علاوه بر محافظت از پاها احساس آرامش و راحتي بيشتري به بازيکن مي دهد نيز در دسترس بازيکنان قرار دارد .

40. بازيکن مي تواند از هد بندهاي با رنگ هاي مختلف براي کنترل موها و جلوگيري از مختل شدن ديد استفاده کند .
در هواي گرم بر اثر تعرق کف دست بازيکن خيس مي شود و براي جلوگيري از آن مچ بندهاي جاذب عرق و داراي خاصيت الاستيک از جنس حوله و مشابه آن توسط بسياري از بازيکنان استفاده مي شود .

41. در انتخاب کفش بايد دقت زيادي نمود
در انتخاب کفش بايد دقت زيادي نمود . کفش تنيس بايد محافظ خوبي براي پاها باشد . همچنين مي تواند با يک کفي کاهنده فشار باعث تسکين خستگي پا شود . بجز براي بازي در سالن هاي سر پوشيده ، از کفش با کف صاف استفاده نکنيد . چراکه باعث سر خوردن مي شود . تخت زير کفش بايد آجدار باشد مانند لاستيکهاي ماشين . بازيکنان حرفه اي به طور طبيعي چندين نوع کفش براي بازي در شرايط و زمين هاي متفاوت دارند .

43. منابع و مآخذ سايت MY TENNIS 4 U سايت AQRazavi.org
آموزش تنيس ( مترجم : مهناز منتصر کوهساري )

44. با تشکر و سپاس از صبر و حوصله ي شما
پايان

45. برای دریافت مقالات بیشتر به سایت تربیت بدنی مراجعه کنید