1. السِـمنة
نورهان عادل

2. ما هي السِمنة ؟ - أسباب السِمنة أنواع السِمنة
ما هي السِمنة ؟ - أسباب السِمنة
أنواع السِمنة
عادات غذائية سيئة - ما هي أعراض السِمنة ؟
علاج السِمنة

3. ما هى السِـمنة ؟
هي الزيادة المفرطة لوزن الجسم بنسبة 25% عن الوزن المثالي نتيجة لتراكم الدهون

4. أسباب السمنة

5. أسباب السمنة 1) الوجبات السريعه . 2) قلة النشاط و الحركه .
3) وجود بعض العادات و التقاليد .
4) عوامل وراثية .
5) ابتلاع الهواء بسبب الأكل بسرعه .
6) النوم بعد الأكل .
7) تناول سعرات حراريه عاليه .

6. الوجبات السريعة
هي المأكولات التي تُحضر و تُقدم بسرعة كبيرة و جوده سيئة في الأماكن العامة .

7. اضرار الوجبات السريعة تسبب السمنة تصلب الشرايين . السرطان .
امراض القلب .
عسر الهضم .
مرض السكري .
التعرض للتسمم الغذائي .
تسبب الأنيميا و فقر الدم .
ارتفاع نسبة الكولسترول .
لا تحتوي على الألياف و المعادن المهمة .

8. أنواع السِـمنة
سمنة تظهر منذ الطفوله .
سمنة تظهر في منتصف العمر .

10. عادات غذائيه سيئه 1) الإفراط في أكل الإندومي .
2) شرب الماء اثناء الأكل .
2) الإفراط في شرب المياه الغازيه .
4) اهمال وجبة الفطار .
5) اكل البقوليات التي تسبب الانتفاخ .

12. أعراض الإندومي السمنة . السرطان . ضعف الذاكرة . تسمم المخ . الغباء .
فقدان القدره على التركيز .

13. اعراض السمنة 1) ارتفاع ضغط الدم . 2) الفشل الكلوي . 3) مرض السكر .
4) الكبد و السرطان .
5) تؤثر على القلب و الجهاز التنفسي .

14. كيفية انقاص الوزن الزائد

15. 1) تقليل كمية السعرات الحراريه و الدهون . 2) ممارسة الرياضة .
السمنة و علاجها
1) تقليل كمية السعرات الحراريه و الدهون .
2) ممارسة الرياضة .
3) تقليل شرب المنبهات .
4) الجراحة و الأدوية .
5) الرجيم .

16. أخطار تؤثر على حرق الدهون
عدم شرب الماء الكافي .
عدم تناول فيتامين D .
عدم ممارسة التمارين الحارقه .
تناول الوجبات في منتصف الليل .

18. الغذاء المتوازن

19. اللحم , الدجاج , السمك ( الـبــنــاء ) اللبن و منتجاته ( كالسيوم )
الغذاء المتوازن
اللحم , الدجاج , السمك ( الـبــنــاء )
اللبن و منتجاته ( كالسيوم )
الخبز و الحبوب ( الطــاقه )
الخضار و الفواكه ( الوقايه )

20. Questions ??

21. Thank you !! ☻

22. Reference https://ar.wikipedia.org/wiki/سمنة