Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי

Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי
א ל י מ ו ר אמצעי עליון תחתון הראש הבריחי(עליון)- חצי מדיאלי של עצם הבריח ,half of clavicle הראש האמצעי- מהסחוס של צלעות 2-6 ועצם החזה, sternum הראש התחתון –ומהמחתלת של שריר אלכסוני חיצוני של הבטן. תחל-O בעצם הזרוע –לטראלי לגיד של הדו ראשי. אחז-I תנועת החביקה, וסיבוב הזרוע פנימה, הראש העליון-קרוב אופקי ואלכסון מעלה של הזרוע, ראש אמצעי קרוב אופקי של הזרוע. ראש תחתון קרוב אופקי באלכסון מטה של הזרוע. פעולה-A כתף מפרקים 118

Biceps Brachii דו – ראשי זרועי תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 119 תחל-O
א ל י מ ו ר תחל-O Biceps Brachii דו – ראשי זרועי הראש הארוך והוא הלטראלי יותר- בשכמה מעל הגלנויד הראש הקצר והוא מדיאלי יותר -בזיז מקור העורב בשכמה. תחל-O רוב הגיד בגבששת הרדיוס וחלק מהגיד נאחז ברקמת חיבור בשרירי האמה. אחז-I כופף מרפק . מבצע סופינציה ועוזר בכפיפת כתף. פעולה-A מרפק.- כתף - רדיוס אולנה. מפרקים אחז-I 119

Coracobrachialis מקור העורב זרוע תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 120 תחל-O
א ל י מ ו ר Coracobrachialis מקור העורב זרוע תחל-O אחז-I מקור העורב בשכמה - Coracoid process תחל-O אמצע עצם הזרוע, בצד המדיאלי אחז-I עוזר בכפיפה של הזרוע.ועוזר בקרוב הזרוע. פעולה-A כתף מפרקים 120

Brachialis שריר הזרוע תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 121 תחל-O מרפק אחז-I
א ל י מ ו ר Brachialis שריר הזרוע תחל-O אמצע עצם הזרוע בצד הפרונטאלי תחל-O אולנה – בעצם הגומד אחז-I כופף מרפק פעולה-A מרפק מפרקים אחז-I 121

Brachioradialis זרוע חישור תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 122 תחל-O מרפק
א ל י מ ו ר תחל-O זרוע חישור אחז-I בעצם הזרוע ליד המרפק בצד החיצוני ) מדיאלי) תחל-O ברדיוס בחלק התחתון אחז-I כופף מרפק כאשר האגודל פונה מעלה (mid position ) בין פרונציה לסופינציה .באמצע . פעולה-A מרפק מפרקים 122

3 1 2 1 2 כופפי כפית של כף היד Golfer elbow 123
א ל י מ ו ר כופפי כפית של כף היד Golfer elbow כאבים בצד המדיאלי במרפק אופיינית לשחקני גולף ולכן הבעיה נקראת גולפר אלבו . נתן לראות כי שלושה שרירים יוצאים מאותה נקודה בעצם הזרוע .לכן במשחק גולף נוצר עומס גדול בנקודה זו. ( מזכיר את הטניס אלבו) Flexor Digitorum Profundus Flexor Digitorum Superficialis 3 1 תחל-O 2 1 2 אחז-I 123

כופפי כפית של כף היד 124

א ל י מ ו ר RECTUS ABDOMINIS ישר בטני אחז-I 125 תחל-O

EXTERNAL OBLIQUE אלכסוני חיצוני תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 126
א ל י מ ו ר EXTERNAL OBLIQUE אלכסוני חיצוני Linea alba בסחוס של הצלעות התחתונות. תחל-O עצם הכסל, בעצם החיק של האגן וברצועה המרכזית של הבטן (Linea alba ) אחז-I כאשר צד אחד עובד השריר מבצע רוטציה (סיבוב) של עמוד השדרה , כיווץ של שני הצדדים תתבצע כפיפה בעמוד השדרה. פעולה-A עמוד שדרה מפרקים 126

INTERNAL OBLIQUE אלכסוני פנימי תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים
א ל י מ ו ר אלכסוני פנימי Thoracolumbar Linea alba EXTERNAL OBLIQUE עצם הכסל (Iliac crest )ובמחתלת של חוליות המותניים ובית החזה (Thoracolumbar ) תחל-O צלעות תחתונות ורצועה מרכזת של הבטן Linea alba) ׁ) אחז-I השריר בצד שמאל יסובב את עמוד השדרה שמאלה. פעולה-A חוליות עמוד השדרה מפרקים 127

TRANSVERSE ABDOMINAL תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 128
א ל י מ ו ר TRANSVERSE ABDOMINAL סחוס הצלעות, עצם הכסל Iliac crest , ובמחתלת של חוליות המותניים ובית החזה (Thoracolumbar ) תחל-O עצם החיק , ורצועה מרכזת של הבטן Linea alba) ׁ) אחז-I תומך באיברי הבטן הפנימיים ועוזר בנשימה פעולה-A מפרקים 128

א ל י מ ו ר 129

ILIOPSOAS מותן כסל תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 130 תחל-O אחז-I
א ל י מ ו ר ILIOPSOAS מותן כסל תחל-O חמש חוליות מותניים ועצם הכסל בצד הקדמי תחל-O עצם הירך בצד הפנימי אחז-I כופף ירך עיקרי מסובב אגן קדימה.מגדיל את הלורדוזה המותנית , עוזר בכפיפה צידית, פעולה-A חוליות מותניים ומפרק ירך מפרקים אחז-I 130

ADDUCTORS מקרבים תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 131 תחל-O אחז-I
א ל י מ ו ר מקרבים תחל-O אחז-I עצם השת תחל-O עצם הירך אחז-I קרוב ירך פעולה-A מפרק ירך מפרקים 131

SARTORIUS שריר החייטים תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 132 תחל-O מפרק הירך
א ל י מ ו ר SARTORIUS תחל-O שריר החייטים מתחת לזיז קדמי העליון של עצם הכסל תחל-O בעצם הטיביה בצד המדיאלי מתחת לברך אחז-I עוזר בכפיפת ירך ומבצע סיבוב החוצה של הירך פעולה-A מפרק הירך מפרקים אחז-I 132

TENSOR FASCIA LATAE I.T.B SYNDROME מותח מחתלת הירך 133 תחל-O אחז-I
א ל י מ ו ר מותח מחתלת הירך תחל-O I.T.B SYNDROME אחז-I 133

QUADRICEPS 134 תחל-O אחז-I
א ל י מ ו ר QUADRICEPS תחל-O אחז-I ראש אחד בעצם האגן ועוד שלושה ראשים בעצם היערך תחל - O אחז - I בעצם הטיביה מתחת לפיקה מפרק ירך ומפרק הברך מפרקים 134 פעולה - A פושט ברך עיקרי ועוזר בכפיפת ירך

QUADRICEPS שריר ארבע ראשי- במבט חזיתי שריר ארבע ראשי- במבט צידי
א ל י מ ו ר שריר ארבע ראשי- במבט חזיתי שריר ארבע ראשי- במבט צידי אפשר לראות כיצד עצם הפיקה שזורה בתוך הגיד של הארבע ראשי מיניסקוס לטראלי מיניסקוס מדיאלי עצם הפיקה נקודת האחז של גיד השריר הארבע ראשי 135

א ל י מ ו ר OSGOOD SHLATTER מחלה אופיינית לספורטאים בגיל כאשר אימונים בעומסים גבוהים יוצרים עומס רב על השריר הארבע ראשי אשר יגרום לנזק בנקודת האחז של הארבע ראשי בטיביה . בשלב הראשון יופיע כאב, בשלב מתקדם גם נפיחות ובשלב מתקדם יותר כאבים בריצה עליה וירידה במדרגות. 136

א ל י מ ו ר OSGOOD SHLATTER בצילום רואים שלב מאוד חמור של אוסגוד שלאטר כאשר ישנו שבר תלישה. הגיד נתלש ביחד עם העצם. בשלב זה נדרש ניתוח לקיבוע הגיד והעצם בעזרת בורג. 137

TIBIALIS ANTERIOR שוק קדמי תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 138 תחל-O אחז-I
א ל י מ ו ר תחל-O שוק קדמי אחז-I בעצם הטיביה מתחת לברך בצד הלטראלי ליד ראש הפיבולה תחל-O בגליל מספר 1 בצד המדיאלי אחז-I כפיפה גבית של כף הרגל . לשריר תפקיד מאוד חשוב בהליכה פעולה-A מפרק הקרסול מפרקים 138

PES ANSERINUS זיהוי שרירים SARATORIUS SEMITENDINOSUS SEMIMEMBRANOSUS
א ל י מ ו ר PES ANSERINUS SARATORIUS SEMITENDINOSUS SEMIMEMBRANOSUS SARATORIUS SEMITENDINOSUS SEMIMEMBRANOSUS 139

א ל י מ ו ר זיהוי שרירים 140

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק Trapezius טרפז
בסיס הגולגולת, רצועת העורף, חוליות C7-T12 שליש חיצוני של עצם הבריח,וברכס קוץ השכמה. .הרמת שכמות, קרוב שכמות, הורדת שכמות./ כאשר השכמות מקובעות : פשיטת עורף(בחוליות הצוואר) שכמה בית חזה, חוליות הצוואר. Rhomboids מעוינים . חוליות צוואר T1-5 ועד C7 בזיזים הגביים של החוליות . בגבול המדיאלי של השכמה. קרוב שכמות . שכמה בית חזה . Levator scapula - מרים השכמה בגבששת האחורית של הזיזים הרוחביים של 4 חוליות צוואר עליונות.C1-C4 בגבול המדיאלי ובחלקו העליון של השכמה. קרוב לקרן העליונה. הרמת שכמות / כאשר השכמה מקובעת הטיית ראש הצידה . שכמה בית חזה , חוליות צואריות. Sterno cledo mastoid מפנה הראש חלק עליון חיצוני של עצם החזה , ובשליש המדיאלי של עצם הבריח. mastoid process השריר שבצד ימין יפנה את הראש לצד שמאל / ולהפך. בין חולית האטלס וחולית הציר. Latissimus Dorsi רחב גבי מחוליה T7 +5 חוליות המותניים הסקרום והרכס האחורי של האגן בחלק העליון בצד המדיאלי של הזרוע . פשיטה של הזרוע , קרוב של הזרוע, וסיבוב פנימה של הזרוע. מפרק הכתף. ERECTOR SPINAE זוקפי הגב עצם העצה, האגן, חוליות וצלעות. בסיס הגולגולת פשיטה בעמוד השדרה ובצוואר חוליות עמוד השדרה

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק Supraspinatus על קוצי
מהמשטח העל קוצי בשכמה )supraspinatus fossa) ליד הקרן העליונה. בראש עצם הזרוע בחלק העליון . עוזר לשריר ה-Deltoid בתחילת פעולת הרחקת הזרוע, עד 30מעלות ובעיקר מיצב את ראש הזרוע במפרק הכתף . מפרק הכתף . Infraspinatus תת קוצי מהמשטח התת קוצי בשכמה: (Infraspinatus fossa) לאורך הגבול המדיאלי או גבול הקרוב לחוליות vertebral border. בראש עצם הזרוע, בצד הפוסטריורי של הגבששת הגדולה בעצם הזרוע (Greater tuberical) ליד ה-על קוצי ( (Supraspinatus מסובב החוצה את ראש עצם הזרוע.ומצמיד את עצם הזרוע לתוך המפרק (לשכמה). מייצב את מפרק הכתף. כתף Teres Minor עגול קטן אמצע הגבול הלטראלי של השכמה. בחלק האחורי של הגבששת הגדולה (Greater tubercle) בעצם הזרוע, צמוד ומתחת לאחז של התת קוצי (Infraspinatus(. Subscapularis תת שכמי מהצד הפנימי של השכמה,לאורך כל הצד הפנימי של הגבול המדיאלי, fossa ) Subscapular( בין השכמה לצלעות. בחלק העליון,בגבששת הקטנה בזרוע, (Lesser tubercle) מסובב פנימה את ראש עצם הזרוע.ומצמיד את עצם הזרוע לתוך המפרק (לשכמה). מייצב את מפרק הכתף.

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק Teres Major עגול גדול
בצד הפוסטריורי של השכמה ובשליש התחתון של הגבול הלטראלי ,מעל הקרן התחתונה. בצד הפרונטאלי ובשליש העליון של עצם הזרוע.בחלק התחתון של הגבששת הקטנה : (Lesser tubercle) פשיטה של הזרוע , עוזר ל- Latissimus Dorsi (רחב גבי). מבצע סיבוב פנימה של הזרוע- INTERNAL ROTATION וקרוב - של הזרוע- ADDUCTION . כתף דלתאDELTOID הראש הקדמי- מהשליש הלטראלי של עצם הבריח .Clavicle הראש האמצעי- מקוץ השכמה – Acromion הראש האחורי - מרכס ההקוץ- Spine בגבבששת הדלתויד- Deltoid tuberosity בצד הלטראלי באמצע עצם הזרוע. כאשר כל השריר פועל הוא מבצע הרחקת הזרוע עד -90 מעלות - אחורי מבצע הרחקה אופקית של הזרוע במפרק הכתף, קדמי מבצע כפיפה של הזרוע אמצעי מבצע הרחקה של הזרוע . Triceps Brachii תלת ראשי 1. הראש הארוך Infra glenoid מתחת למשטח המפרקי בשכמה הראש הלטראלי מתחיל מהחלק העליון של הזרוע הראש המדיאלי מתחיל מאמצע עצם הזרוע בצד הפוסטריורי. שלושת הראשים נאחזים בגבששת האולנה Aolecranon prosses כל השריר מבצע פשיטה במרפק- Extension הראש הארוך עוזר בקרוב ופשיטה של הזרוע במפרק הכתף. מרפק וכתף .

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק GLUTEUS MAXIMUS עכוז גדול
מהחלק האחורי של הכסל (ilium ( ומהעצה (sacrum) מגבששת העכוז מתחת לתל הגדול בעצם הירך (gluteal tubrerosity ) ומהמחתלת של הירך פושט ירך ומסובב ירך החוצה. (hip extension - lateral rotation) מפרק ירך MEDIUS עכוז תיכון מהצד הפוסטריורי של רכס הכסל posterior iliac crest בגבששת הגדולה בעצם הירך. Greater trochanter of femur הרחקה במפרק הירך , ומייצב את האגן בהליכה. מפרק הירך. HMSTRING חבליים 1.בחלק האחורי צידי ובחלקה התחתון של עצם הירך femur ושלושת הראשים האחרים מעצם השת- (ISCHIUM) 1, 2 בראש השוקית ו – 3, 4, בצד האחורי מדיאלי של השוקה (tibia( מתחת למפרק הברך. עוזר בפשיטת הירך וכופף ברך עיקרי. ירך וברך. GASTROCNEMIUS תאומים מתחיל מעל שתי הגבליות מעל מפרק הברך בצד הפוסטריורי של ה- Femur נאחז בעצם ה- Calcaneus בעזרת גיד התאומים ( אכילס) כפיפה כפית במפרק הקרסול ועוזר בכפיפת הברך. ברך וקרסול. soleus סוליה מתחיל מתחת למפרק הברך מקו soleus בעצם ה- Tibia בעזרת גיד התאומים ( אכילס) כפיפה כפית במפרק הקרסול plantar flexion קרסול

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק Serratus Anterior משור קדמי
מתחיל מ, - 9 צלעות ראשונות (עליונות) נאחז בצידו הפנימי של ה- Medial border בשכמה מצמיד שכמות לבית החזה,מסובב החוצה את השכמה , ומרחיק שכמות. שכמה בית חזה. Pectoralis Major שריר החזה הגדול הראש הבריחי(עליון)- חצי מדיאלי של עצם הבריח half of clavicle הראש האמצעי- מהסחוס של צלעות 2-6 ועצם החזה sternum הראש התחתון –ומהמחתלת של שריר אלכסוני חיצוני של הבטן. - בעצם הזרוע לטראלי לגיד של הדו ראשי. תנועת החביקה, וסיבוב הזרוע פנימה, הראש העליון-קרוב אופקי ואלכסון מעלה של הזרוע, ראש אמצעי קרוב אופקי של הזרוע. ראש תחתון קרוב אופקי באלכסון מטה של הזרוע. כתף Biceps Brachii דו ראשי זרועי הראש הארוך והוא הלטראלי יותר- בשכמה מעל הגלנויד הראש הקצר והוא מדיאלי יותר -בזיז מקור העורב בשכמה. רוב הגיד בגבששת הרדיוס וחלק מהגיד נאחז ברקמת חיבור בשרירי האמה. כופף מרפק . מבצע סופינציה ועוזר בכפיפת כתף. מרפק.- כתף - רדיוס אולנה. Coracobrachialis מקור העורב מקור העורב בשכמה Coracoid process אמצע עצם הזרוע, בצד המדיאלי עוזר בכפיפה של הזרוע.ועוזר בקרוב הזרוע.

שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק
RECTUS ABDOMINIS פיוביס - Piubis בחלק הסחוסישל צלעות5-7 XIPHOID תומך בצלעות ובגב מסובב אגן לאחור כופף ע,ש עוזר בנשימה עמוד שדרה EXTERNAL OBLIQUE בסחוס של הצלעות התחתונות. עצם הכסל, בעצם החיק של האגן וברצועה המרכזית של הבטן (Linea alba ) כאשר צד אחד עובד השריר מבצע רוטציה (סיבוב) של עמוד השדרה , כיווץ של שני הצדדים תתבצע כפיפה בעמוד השדרה. INTERNAL OBLIQUE עצם הכסל (Iliac crest )ובמחתלת של חוליות המותניים ובית החזה (Thoracolumbar ) צלעות תחתונות ורצועה מרכזת של הבטן Linea alba) ׁ) השריר בצד שמאל יסובב את עמוד השדרה שמאלה. חוליות עמוד השדרה TRANSVERSE ABDOMINAL סחוס הצלעות, עצם הכסל Iliac crest , ובמחתלת של חוליות המותניים ובית החזה (Thoracolumbar ) עצם החיק , ורצועה מרכזת של הבטן Linea alba) ׁ) תומך באיברי הבטן הפנימיים ועוזר בנשימה

חמש חוליות מותניים ועצם הכסל בצד הקדמי
שם השריר O-תחל I-אחז A-פעולה מפרק Brachialis שריר הזרוע אמצע עצם הזרוע בצד הפרונטאלי אולנה – בעצם הגומד כופף מרפק מרפק Brachioradialis זרוע החישור בעצם הזרוע ליד המרפק בצד החיצוני (מדיאלי) ברדיוס בחלק התחתון כופף מרפק כאשר האגודל פונה מעלה (mid position) בין פרונציה לסופינציה .באמצע . ILIOPSOAS מותן כסל חמש חוליות מותניים ועצם הכסל בצד הקדמי עצם הירך בצד הפנימי מתחת לצוואר הירך כופף ירך עיקרי ,מסובב אגן קדימה (מגדיל את הלורדוזה המותנית)ועוזר בכפיפה צידית. מפרק ירך עמוד שדרה מותני ארבע-ראשי QUADRICEPS ראש אחד בעצם האגן (AIIS) Rectus femoris –הישר היריכי ועוד שלושה ראשים בעצם הירך Vastus lateralis - הראש החיצוני Vastus medialis - הראש הפנימי Vastus intermediu–עמוק אמצעי בגבששת הטיביה מתחת לפיקה פושט ברך עיקרי ועוזר בכפיפת ירך

כתבו את שם השריר בלועזית ואת הפעולה .
שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A -

1 שם בלועזית: -O I - A - 2 שם בלועזית: -O I - A - 3 שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - 4

שם בלועזית:------------------
-O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A -

שם בלועזית:------------
-O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A -

שם בלועזית:------------
-O I - A - שם בלועזית: -O I - A - שם בלועזית: -O I - A -

טבלה- שרירים תנועות ומפרקים
שכמות הרמה- Elevation Upper Trapezius, Levator scapula הורדה- Depression Trapezius Lower קירוב- Retraction Trapezius, Rhomboids Middle הרחקה- Protraction Serratus Anterior סיבוב החוצה- UPWARD ROTATION סיבוב פנימה- DOWNWARD ROTATION Rhomboids Levator scapula כתף- זרוע כפיפה Flexion - Deltoid Anterior פשיטה - Extension Latissimus Dorsi (Teres Major) קירוב- Adduction Latissimus Dorsi, Teres Major, Pectoralis Major הרחקה - Abduction Deltoid (Supraspinatus) קירוב אופקי- HORIZONTAL ADDUCTION Pectoralis Major הרחקה אופקית- HORIZONTAL ABDUCTION Deltoid Posterior סיבוב פנימה- INTERNAL ROTATION Teres Maj Latissimus D, Pectoralis M Subscapularis סיבוב החוצה EXTERNAL ROTATION Infraspinatus, Teres Minor

המשך- טבלה- שרירים תנועות ומפרקים
מרפק- אמה סופינציה Biceps Brachii פרונציה Pronator teres כפיפה- Flexion במצב סופינציה: Biceps Brachii במצב פרונציה: Brachialis במצב פטיש: Brachioradialis פשיטה Extension - Triceps Brachii שורש כף היד והאצבעות כופפי שורש כף יד והאצבעות Flexors פושטי שורש כף יד והאצבעות Extensors

בטן וגב כפיפת עמ"ש Rectus Abdominis, Ex/Internal Oblique פשיטת עמ"ש Erector spinae סיבוב עמ"ש External Oblique, Internal Oblique כפיפה צידית , External, Internal, Oblique QUADRATUS LUMBORUM תמיכה באברי בטן Transverse abdominal (בטן רוחבי) הפנייה והטיית ראש Sterno cledo mastoid- כל צד יפנה את הראש לצד הנגדי Splenius Cervicis, Splenius Capitis (באותו צד) פשיטת עמש"צ Splenius Cervicis, Splenius Capitis (יחד)

ירך כפיפה- Flexion Iliopsoas, Quadriceps פשיטה- Extension Gluteus Maximus, Hamstrings קירוב- Adduction (חייטיםAdductors (Sartorius- הרחקה- Abduction Gluteus Medius, Tensor Fasciae Latae- סיבוב פנימה- INTERNA ROTATION Adductors סיבוב החוצה- EXTERNAL ROTATION Sartorius , Gluteus Maximus סיבוב אגן קדימה- anterior pelvic tilt Iliopsoas סיבוב אגן אחורה- posterior pelvic tilt Rectus Abdominis המשך- טבלה- שרירים תנועות ומפרקים ברך כפיפה- Flexion Quadriceps פשיטה- Extension קרסול כפיפה כפית- Plantar flexion Fibularis Longus & Brevis כפיפה גבית- Dorsi flexion פשיטת אצבעות ובוהן סיבוב פנימה- Inversion סיבוב החוצה Eversion

א ל י מ ו ר יציבה - Posture מושגי יסוד מרכז כובד.Center of Gravity שטח הבסיס.Base of Support קו הכובד Line of Gravity יציבות - Stability יציבה – Posture האינטראקציה שבין היציבה ליציבות גורמים מגבילים. שרשראות תנועתיות- Kinematics Chains עומסים – Loads-Intra Discal Pressure ליקוים ביציבה 143

מושגי יסוד יציבה - Posture 1. מרכז כובד.Center of Gravity
א ל י מ ו ר יציבה - Posture מושגי יסוד 1. מרכז כובד.Center of Gravity נקודה דמיונית בה פועל כוח המשיכה על הגוף. בגוף סימטרי ( חומר וצורה ) מרכז הכובד יהיה במרכז הגאומטרי של הגוף. בגוף אסימטרי (חומר וצורה) מרכז הכובד יטה לכיוון הצד הכבד (מרכז המסה). ☻מרכז הכובד בגוף האדם : לכל איבר בגוף מרכז כובד משלו, מרכז של מרכזי הכובד של כל האיברים יהיה מרכז הכובד של כל הגוף. 144

א ל י מ ו ר מרכז הכובד בגוף האדם ☻ המיקום המדויק של מרכז הכובד משתנה בין אנשים. ☻ מיקומו של מרכז הכובד מושפע מגורמים שונים:גובה, יציבה,משקל האיברים השונים, רקמות הגוף השונות וחלקם היחסי. ☻ מרכז הכובד אצל האדם הממוצע ממוקם קדמית לחוליה-S2 . ☻ במעברים בין תנוחות שונות, הליכה, וריצה מרכז הכובד משתנה בהתאם.

שטח הבסיס.Base of Support
א ל י מ ו ר קו הכובד יציבה-מושגי יסוד שטח הבסיס.Base of Support השטח שנוצר בין נקודות המגע של הגוף עם הקרקע. שטח הבסיס בעמידת שש שטח הבסיס בעמידה שטח הבסיס בישיבה 145

קו הכובד. Line of Gravity
. קו הכובד - קו אנכי העובד דרך מרכז הכובד. קו הכובד = קו ייחוס בעזרתו ניתן לבחון את היציבה ואת המיקום היחסי של חלקי הגוף השונים ,האחד ביחס לשני וכולם ביחס לבסיס. כיוון שקו הכובד עובר לפני עקומות עמוד השדרה ולפני מרכז ציר התנועה של מפרק הקרסול, הגוף נוטה ליפול לפנים והשרירים האחוריים של הגב והרגליים צריכים לפעול כל העת, על מנת למנוע את נפילתו. בשל כך השרירים האחוריים נקראים שרירי היציבה. ושרירי הגב נקראים "זוקפי הגו".

1.יציבה – Posture יציבה נכונה , מאפשרת: 146
סך היחסים בין חלקי הגוף השונים והאופן בו הם מתארגנים האחד ביחס לשני וכולם ביחס לקו הכובד – פסיבית ואקטיבית. היחס שבו חלקי הגוף נישאים זה על גבי זה ואת הדרך שבה כל אחד מהם נע ביחס לאחרים. יחס זה משתנה בין אדם לאדם, ומשתנה בין תנוחות השונות ובמעברים שביניהן כתוצאה מדרישות של שיווי משקל שהגוף מתמודד איתן. יציבה נכונה , מאפשרת: יעילות תנועתית . לחצים מינימאליים על המפרקים . פעילות שרירית חסכונית באנרגיה וטונוס שרירי אופטימאלי. מראה אסטטי . ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי . יציבה טובה מזוהה עם הופעה נאה וערנות, בריאות נפשית וגופנית . היציבה היא ביטוי ל "אני" ומהווה חלק מרכזי בשפת הגוף. א ל י מ ו ר 146

2.יציבות - Stability אין לאמן יציבות ללא התייחסות ליציבה הבסיסית
עמידות בפני עומסים חיצוניים. היכולת של מפרק/ים ספציפי/ים או של כל הגוף לעמוד בפני עומס חיצוני השואף: להזיזו ממקומו או להאיץ/ להסיט את תנועתו. אין לאמן יציבות ללא התייחסות ליציבה הבסיסית

יציבה-מושגי יסוד האינטראקציה שבין היציבה ליציבות.
א ל י מ ו ר האינטראקציה שבין היציבה ליציבות. היציבה והיציבות מושפעים מהמנח של כל איבר ביחס לשאר אזורי הגוף וביחס לקו הכובד. 147

יציבה-מושגי יסוד שלוש מערכות משפיעות על היציבה א. המערכת הפסיבית.
א ל י מ ו ר יציבה-מושגי יסוד שלוש מערכות משפיעות על היציבה א. המערכת הפסיבית. ב. המערכת האקטיבית. ג. מערכת העצבים. 149

יציבה-מושגי יסוד א. המערכת הפסיבית. עצמות המפרק מבנה המפרק
א ל י מ ו ר יציבה-מושגי יסוד א. המערכת הפסיבית. עצמות המפרק מבנה המפרק רצועות המפרק 150

שרירים גדולים תנועתיים
א ל י מ ו ר יציבה-מושגי יסוד ב. המערכת האקטיבית. 1. שרירי השלד השרירים העמוקים שרירי היציבה השרירים השטחיים שרירים גדולים תנועתיים 2. היחס בין אגוניסטים לאנטגוניסטים 151

יציבה-מושגי יסוד ג. מערכת העצבים.
א ל י מ ו ר יציבה-מושגי יסוד ג. מערכת העצבים. תחושות עמוקות במפרקים-Pro-Prioceptive מערכת חיישנים פנימית הנותנת מיידע על מצב המפרקים מנח האיברים מנח הגוף והמתח בשרירים: 1. כישור השריר- Muscles Spindle 2. גופפי גולג' – Golgi Tendon Orgens תבנית עצבית תנועתית תקינה - תתבטא בכיווץ מוקדם של השרירים המייצבים לפני השרירים הגדולים התנועתיים השטחיים 152

הגורמים לליקויי יציבה 1. מגבלות שלדיות מבנה העצמות או המפרקים
א ל י מ ו ר הגורמים לליקויי יציבה 1. מגבלות שלדיות מבנה העצמות או המפרקים מחלות תורשתיות ליקויים מבניים. ● 2. מגבלה רקמתית א. מגבלה פסיבית –רצועות קפסולות ב. מגבלה אקטיבית – שרירים ● 3. מגבלה עצבית- מודעות לקויה , דימוי עצמי ירוד. ● 153

שרשראות תנועתיות- Kinematics Chains
א ל י מ ו ר שרשרת תנועתית סגורה-Close Kinemtics Chain כאשר נוצר לחץ משני הכוונים כלפי המרכז(לחץ של דחיסה) שרשרת תנועתית פתוחה- Open K.C כאשר חלק מהגוף חופשי ואין לחץ דחיסה (יש כוח מפרק) בליקוי יציבה, יש להימנע מתרגילים בשרשרת תנועתית סגורה היוצרים לחץ על עמוד השדרה. 154

עומסים – Loads-Intra Discal Pressure
א ל י מ ו ר עומסים – Loads-Intra Discal Pressure עומס הוא לא דבר שלילי! עצם גדלה ומתפתחת ע"י עומס אופטימאלי לסירוגין. עומס יתר הוא שלילי! הגורמים המשפיעים על העומס מנח המפרק ואו הגוף. משקל המונח עליו כולל מנוף. תדירות ומשך העומסים. 155

יציבה כדי לתקן יציבה,יש: 1. לבצע בדיקות יציבה לזהות את מקור הליקוי.
א ל י מ ו ר יציבה כדי לתקן יציבה,יש: 1. לבצע בדיקות יציבה לזהות את מקור הליקוי. 2. הארכת השרירים הקצרים. 3. חיזוק השרירים החלשים והארוכים. 4. מודעות: תרגול השרירים הנדרשים לתיקון. 5. הרגלי יציבה נכונה במהלך החיים. 148

א ל י מ ו ר בדיקות יציבה

בדיקות יציבה מספר דרכים לבדוק יציבה 1.התבוננות מאחור:
א ל י מ ו ר בדיקות יציבה מספר דרכים לבדוק יציבה 1.התבוננות מאחור: נבחין בליקויים במישור החזיתי 2.התבוננות מלפנים: נבחין בליקויים במישור החזיתי. 3.הורדת אנך בצד הגוף: והתבוננות מהצד. נבחין בליקויים במישור החיצי. צילום רנטגן ומדידות אורך גפיים וזוויות- באחריות הרופא. 156

בדיקות יציבה 1.התבוננות מאחור: נבחין בליקויים במישור החזיתי.
א ל י מ ו ר 1.התבוננות מאחור: נבחין בליקויים במישור החזיתי. מסמנים את הזיזים הגביים במצב של כפיפת גו לפנים כמו בתמונה. ומבקשים להזדקף לאט . ניתן לראות הבדלי גבהים בין הצדדים ואם יש רוטאציה בחוליות. ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● קו הברכיים ● ● גיד אכילס 157

בדיקות יציבה 2.התבוננות מלפנים ומאחור: נקודות לסימון ולהתבוננות א ב ג
א ל י מ ו ר בדיקות יציבה 2.התבוננות מלפנים ומאחור: נבחין בליקויים במישור החזיתי נקודות לסימון ולהתבוננות א. גובה האוזניים(מנח הראש) ב. גובה הכתפיים. ג. קרן תחתונה של השכמה מאחור, מלפנים גובה הפטמות. ד. מרחק המרפקים מהגוף. מלפנים ומאחור. ה. גובה האגן, גומות מאחור ומלפנים ASIS-. ו. קו הברכיים מאחור ומלפנים הפיקה והרווח ביניהם. ז. גיד אכילס מאחור והמלאולוס המדיאלי בקרסול. א ב ● ● ● ● ● ג ● ● ● ● ● ● ● ● ד ● ● ● ה ● ● ● ● ● ו ● ● ● ● ז ● ● 159

בדיקות יציבה 3.הורדת אנך בצד הגוף: נבחין בליקויים במישור החיצי.
א ל י מ ו ר בדיקות יציבה ● 3.הורדת אנך בצד הגוף: נבחין בליקויים במישור החיצי. תולים חוט עם משקולת בתקרה.הנבדק עומד בצידו של האנך. ביציבה תקינה האנך צריך לעבור דרך הנקודות המסומנות. ● ● ● ● 160

ליקויי יציבה במישור החזיתי
א ל י מ ו ר עקמת Scoliosis-C Scoliosis-S 161

א ל י מ ו ר ליקויי יציבה במישור החזיתי Scoliosis-S עקמת Scoliosis-C ●הגורמים האפשריים לעקמת- (Scoliosis) 1. סיבה אדיופטית ( סיבה לא ידועה ) 2. מחלות ניווניות בחוליות. 3. חוסר איזון שרירי או רפיון שרירי 4. אגן לא מאוזן . 5.רגל אחת ארוכה מהשנייה יותר מ-2 ס"מ . 6. סיבה תורשתית. 7. ניתוח גדול בצד אחד של הגוף. 8. מקצוע או עיסוק לא סימטרי. 9. פגיעה בשמיעה או ראיה בצד אחד. 162

א ל י מ ו ר Scoliosis-S מצב תקין 163

א ל י מ ו ר ליקויי יציבה במישור החזיתי Scoliosis-S עם רוטציה 164

א ל י מ ו ר ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 158

ליקויי יציבה במישור החיצי
א ל י מ ו ר Kaposi's קיפוזה גבית מוגדלת לורדוזה צווארית מוגדלת. פושטי הצוואר מקוצרים. כתפיים עגולות בית חזה שקוע. שרירי חזה מקוצרים. זוקפי הגב העליון, מקרבי שכמות חלשים וארוכים. הטיפול: הארכת שרירי החזה , תרגילים להגמשה ותנועתיות בקיפוזה הגבית ,הארכת שרירי העורף. חיזוק זוקפי הגב העליון , מקרבי שכמות. מודעות תרגילים המשפרים את המודעות בחיי היוםיום. 166

Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי

Similar presentations

Presentation on theme: "Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי"— Presentation transcript:

Similar presentations

About project

Feedback

Log in

Auth with social network:

Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי

Similar presentations

Presentation on theme: "Pectoralis Major תחל-O אחז-I פעולה-A מפרקים 118 א ל י מ ו ר אמצעי"— Presentation transcript:

Similar presentations

About project

Feedback